¿Cómo curar la autoestima baja?

Existen técnicas, metodologías y estrategias para cambiar nuestra manera de pensar que nos pueden ayudar a mejorar nuestra autoestima. Una de las principales técnicas para mejorar la valoración de nosotros es evitar la comparación con otras personas. Siempre hay gente más exitosa que nosotros, o que tendrá más y le irá mejor en la vida. Debemos tener nuestra propia identidad y crear proyectos personales para la vida. Otra manera de mejorar el problema de autoestima es transformar lo negativo en positivo, cambiar nuestra forma de pensar. Otra estrategia, quizá la más importante, es la aceptación. Es vital entender y aceptar lo que tenemos, nuestras capacidades, sin caer en el conformismo. Comprender lo que tenemos y nuestros puntos fuertes y débiles no solo ayudará a que aceptemos la realidad, sino que facilitará que utilicemos mejor nuestros recursos. Una buena forma de superar los miedos internos y aumentar el amor propio es la de crear un proyecto de vida, una estrategia personal para poder superar la baja autoestima nos impide avanzar. Se puede recuperar la autoestima perdida, es más, se necesita recuperarla para poder encarar el futuro. Y conseguirlo no depende de las circunstancias, depende en buena medida del empeño y cariño que pongamos en ello.

Identifica tus pensamientos negativos, presta atención a tus pensamientos sobre ti mismo y cuestiónalos. Practica la gratitud, haz una lista diaria de las cosas por las que estás agradecido. Aprende a aceptar cumplidos, trata de aceptar los cumplidos que recibas sin minimizarlos o rechazarlos. Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo, dedica tiempo a hacer cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien contigo mismo. Busca apoyo, habla con amigos, familiares o un profesional de la salud mental si necesitas ayuda para mejorar tu autoestima. Se amable contigo mismo, trata de ser amable y compasivo contigo mismo, como lo serías con un amigo cercano. Aprende habilidades para el manejo del estrés, el estrés puede empeorar los sentimientos de baja autoestima. Comienza a establecer límites saludables, aprende a decir "no" cuando necesites hacerlo y establece límites saludables en tus relaciones. Aprende a valorarte a ti mismo y tus necesidades y no permitas que los demás te traten mal.