¿Cómo puedo sanar las heridas del abuso infantil?

Para superar un trauma y sanar emocionalmente un episodio de abuso sexual, siempre es bueno hablar sobre el tema con una persona de confianza. Así, además de encontrar un apoyo emocional, también será posible conseguir el impulso para tomar la decisión de denunciar el hecho ante las autoridades. Recuerda que el silencio solo beneficia al abusador. La psicoterapia es un gran aliado a la hora de afrontar el trauma que deja una situación de abuso sexual. Hablar de la experiencia vivida es lo que te permitirá dejar atrás recuerdos traumáticos, dándole un nuevo significado a los recuerdos y posibilitando el empoderamiento de tu vida. Está claro que superar el trauma es un proceso largo y difícil, pero es importante disipar los miedos, encontrar un entorno de confianza para hablar sobre el tema y comenzar el proceso de reconstrucción de la individualidad desde el principio. Hay muchos consejos que pueden darte para superar los traumas de un episodio de abuso sexual, sin embargo, cada personas conoce su dolor y experiencia, por lo que siempre es importante acudir con ayuda psicológica profesional.

Rompiendo el silencio, poniendo palabras a los abusos sufridos, en un contexto de confianza y seguridad. Hablar, nombrar las heridas, compartir el dolor, desde la confianza de no saberse juzgado/a, ni cuestionado/a. Dar salida, desde el propio relato, a emociones como la rabia, la vergüenza, la culpa, la tristeza, el miedo… puede resultar liberador. Ponerle conciencia a ese peso, identificarlo y hablar de ello, ayuda a entender y a entenderse, y contribuye a ordenar emociones, que, de lo contrario, no dejan avanzar en el proceso de crecimiento personal. El vínculo con el/la terapeuta. La confianza, el trabajo conjunto, la experiencia y el saber hacer del/la terapeuta, son elementos clave. Sentirse sostenido/a, acompañado/a, escuchado/a, libre de cualquier juicio. Significar el abuso sexual infantil como tal. Realizar una aproximación al fenómeno del abuso sexual, entender las dinámicas de relaciones abusivas, identificar y expresar las emociones asociadas, identificar, poner conciencia, a las consecuencias y síntomas del abuso. Crear un plan de trabajo terapéutico único y singular para cada persona. Promover la construcción de procesos de sanación únicos, que respeten las necesidades y particularidades de cada persona. Haber aprendido a convivir con la herida. Haber aprendido a gestionar el dolor. Contar con herramientas y estrategias de afrontamiento cuando ese dolor vuelve a ser punzante, evitando así quedarse paralizado/a y no poder seguir con tu vida. Reconocer la propia fuerza, la capacidad de afrontamiento, la valentía. Ponerse en valor. Quererse, aceptar las limitaciones y reconocer los puntos fuertes. Luchar, haber enfrentado los miedos más profundos, los temores más vergonzantes, y plantarles cara cuando intentan asomar de nuevo. Pedir ayuda cuando se necesita.