¿Cómo calmar la ansiedad de una persona?
Juan Pineda
2025-10-02 09:00:50
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Escuche, preguntar y hacer seguimiento puede ser útil.
Piense cómo acercarse a la persona:
Haga preguntas:
Escuche:
Explíquele que sus sentimientos son normales:
Sugiera recursos:
Seguimiento:
Aaron Riera
2025-09-21 10:42:13
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Permanezca con la persona y mantenga la calma. Traslade a la persona a un lugar tranquilo. Háblele a la persona con frases cortas y simples. Sea predecible. Evite las sorpresas. Ayude a la persona a concentrarse pidiéndole que repita una tarea simple pero físicamente cansadora, como levantar los brazos por encima de la cabeza. Ayude a desacelerar la respiración de la persona respirando con ella o contando lentamente hasta 10. Cuando una persona está teniendo un ataque de pánico, es útil decirle cosas como las siguientes: "Puedes superarlo". "Estoy orgulloso de ti. Buen trabajo". "Dime qué necesitas ahora". "Concéntrate en tu respiración. Mantente en el presente". "No es el lugar lo que te está causando las molestias; son tus pensamientos". "Lo que sientes es atemorizante, pero no es peligroso".
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