¿Cómo ayudar a una amiga insegura?

Está presente para tu amigo. Haz planes para pasar el rato juntos o invita a tu amigo a hacer algo. Incluso si tu amigo dice que no, hacer la oferta demuestra que te importa. Valida sus sentimientos. Puedes decir cosas como: "Esto es realmente difícil. Está bien que estés enojado". Pregunta cómo puedes ayudar. Escucha sin juzgar. Mantente enfocado en tu amigo. Recuerda que no es necesario que seas tú quien ayude con todo.

Para ayudar a una amiga insegura, es importante observar señales de alerta como cambios de humor frecuentes, irritabilidad, aislamiento o comentarios despectivos sobre su cuerpo. Es posible que te responda que no le pasa nada y que son cosas tuyas. En vez de darle un consejo, quizás lo que más puede ayudar es ofrecerle tu apoyo, ya que sentir el apoyo de nuestro entorno es lo que más necesitamos cuando tenemos un problema. Le puedes decir: «Esto que te está pasando parece duro. Puedes contar conmigo». También puedes ofrecerte para acompañarlo en los pasos que necesite y desee. Es importante no olvidarlo ni dejar que se aísle, sino invitarlo a hacer actividades que sabes que le gustan y pasar ratos con él. Es probable que un chico o chica con un problema de salud mental lo hable antes con una amistad que con los padres o los profesores. Como amigo o amiga, puedes apoyarle y que sienta que formas parte de su círculo con el que puede sentirse seguro. Generalmente es más fácil empezar explicándolo a una orientadora escolar, al tutor o tutora, al psicopedagogo o referente de bienestar emocional de tu centro educativo y que posteriormente, este profesional lo puede ayudar a explicarlo a la familia. Si sientes que la situación se te hace difícil, te puede ayudar hablarlo con personas de tu confianza sin revelar nada indeseado de la otra persona y pedir ayuda.

1.- Se empático: cada persona tiene talentos y dones diferentes, además la crianza, así como el ambiente donde nos desarrollamos en nuestros primeros años influye mucho en la personalidad. Si quieres ayudar a un amigo(a) a tener mayor confianza en sí mismo, trata de comprender primeramente que esa es su personalidad y está bien, no tienes que recordarle constantemente los problemas que puede tener a causa de eso porque lo más probable es que ya lo sepa. Las personas inseguras se toman muy en serio lo que los demás piensen acerca de ellos, así que ten presente esto cuando le hablas. Trata de comprender su realidad y las razones que le han llevado a ser de esa manera. Hay una pequeña diferencia en ser tímido y ser inseguro, los segundos están constantemente cuestionándose a sí mismos y pensando que los demás también lo hacen. 2.- Recuérdale sus cualidades: una buena idea para hacer sentir mejor a una persona insegura de sí misma, es que los demás noten sus virtudes. Así que puedes ayudar a tu amigo a construir su seguridad al decirle las cosas que consideras valiosas acerca de él. Puede que ni ellos mismos supieran que tenían muchas de esas cualidades que tú has traído a colación, así que será un gesto que sin duda agradecerán. 3.- Ten palabras de aliento: algo que realmente ayuda a las personas inseguras es que les motives. Muchos de ellos tienen esos sentimientos de inseguridad debido a muchas malas experiencias en el pasado y palabras hirientes provenientes de personas que eran muy importantes en sus vidas. Ahora tú puedes hacer tu parte y contrarrestar esas palabras negativas con frases alentadoras para que no teman alcanzar sus metas. 4.- Rétale a salir de su zona de confort: esto es muy importante y uno de los puntos clave, porque si es difícil para una persona con autoestima saludable, imagínate cómo se sentirá para una persona insegura salir de su zona de confort. Demuéstrale que quieres ayudarle y tus intenciones son buenas, siempre con ese aire de reto, pero sin caer en presión, porque si lo haces obtendrás resistencia y un efecto totalmente contrario al deseado. Normalmente los retos llevan en sí palabras positivas y una seguridad de que aunque cueste, puede lograrse. Apóyate en esos elementos.

Si tu amiga tiene la autoestima baja, claro que puedes ayudarla a superar este problema, pero hay que saber cómo hacerlo. Estás pensando cómo hacerle ver lo que tú ves: una persona maravillosa y valiosa. Saca a relucir tu inteligencia emocional y tienda una mano a tu amiga teniendo en cuenta que, lo más importante, es ayudarla a desarrollar su propia percepción positiva sin forzar a un cambio inmediato. Pídele a tu amiga que haga una lista con sus defectos y sus virtudes. Dedícale tiempo de calidad a tu amiga. Practica la empatía y valida sus emociones. A veces, un pequeño gesto puede hacer la diferencia. Aliéntala a desarrollar recursos propios. Un terapeuta puede proporcionarle herramientas personalizadas para mejorar su autoestima y bienestar emocional.