¿Cómo puedo curar mis inseguridades?

Créetelo de una vez, la perfección no existe. Deja de luchar por ser perfecto/a. Identifica y potencia tus puntos fuertes, tus cualidades, tus virtudes, tus destrezas, tus fortalezas personales. Deja de compararte constantemente con otr@s, las comparaciones son odiosas y la mayoría de las veces muy poco útiles. Llena el día a día de emociones agradables y positivas, busca y organiza algo de tiempo para llevar a cabo tus aficiones, hobbies, esas actividades que te aportan vitalidad y te hacen desconectar, entrar en flow y sacarte más de una sonrisa. No te aísles, oblígate a salir, a relacionarte con tus amigos y amigas, las relaciones sociales son muy importantes para sentirnos parte de un grupo, para ganar seguridad y para estar en conexión con nuestros iguales. Refuérzate y prémiate, celebra cada éxito que consigas y cada meta alcanzada por muy pequeña que sea. Acoge las críticas, trata de asumirlas y de aceptarlas desde un punto de vista constructivo, que te ayuden a mejorar. Sé más flexible, no todo es blanco o negro, busca esa escala de “grises” maravillosos que puede haber y que de hecho hay entre los dos extremos. Di adiós a la rigidez y al pensamiento encorsetado. Cuida día a día tu autoestima. ¿Pasó algo en tu pasado que no eres capaz de olvidar y de ahí crees que es el origen de tanta inseguridad? Es posible que así sea, así que ahora que lo tienes identificado, toca trabajarlo y pasar página de una vez por todas. Miedo, miedo y más miedos… enfréntate por fin a ellos, solo así será la única manera de mantenerlos a raya. Sal de tu zona de confort y arriésgate, una vez lo hayas hecho, el miedo será mucho más pequeño o casi invisible. A veces, no podremos hacerlo solo/a, busca ayuda profesional de un psicólogo/a, principalmente si la inseguridad incapacita mucho tu calidad de vida y/o sientes que la intensidad del malestar es elevada.

Reconoce y acepta tu inseguridad. No te juzgues por sentirte insegur@; es una experiencia humana normal. Identifica los desencadenantes de tu inseguridad. Reflexiona sobre qué situaciones específicas o pensamientos desencadenan tu inseguridad. Cuestiona tus pensamientos negativos. Aprende a cuestionar estos pensamientos y a reemplazarlos por afirmaciones más realistas y positivas sobre ti mismo. Desarrolla tu autoestima. Tener una autoestima más saludable, una mejor relación contigo mism@, es importante para manejar tu inseguridad y que ésta no se convierta en un factor limitante. Aprende de tus errores. La inseguridad puede hacer que temas cometer errores. Busca apoyo y feedback constructivo. Habla con amigos, familiares o con un terapeuta sobre cómo te sientes y busca su feedback constructivo. Practica la autoaceptación y el autocuidado. Asegúrate de cuidar tu bienestar físico, emocional y mental a través de hábitos saludables. Al implementar estas estrategias en tu vida diaria, estarás fortaleciendo la confianza en ti mism@ y aprendiendo a manejar la inseguridad de forma positiva.