¿Por qué soy muy inseguro?

Lo que ocurre con la “inseguridad” es similar a lo que ocurre con nuestras respuestas fisiológicas de ansiedad. A pesar de resultar tremendamente adaptativas, y por tanto nuestro objetivo no es eliminar esas señales si no aprender a gestionarlas, nos están generando malestar. Esto sucede porque este malestar se ha asociado a situaciones cotidianas o no tan cotidianas en las que se requiere una gestión diferente a la que automáticamente se pone en marcha en nuestro organismo. Es decir, diferentes situaciones mi organismo las ha percibido “peligrosas” debido al malestar que me han podido ocasionar y por tanto se pone en marcha esas sensaciones que vamos a etiquetar como “inseguridad” e incluso “ansiedad”. Pero… entonces ¿cómo puedo yo quitarme esta inseguridad? Lo primero que tenemos que conocer es porque se ha generado esta inseguridad, esto lo vamos a ver juntas en sesión. Cuando hablamos de conocer el porqué de esta situación que genera este intenso malestar, hablamos de que principios o leyes de aprendizaje explican los patrones problemáticos que están siendo mantenidos en el individuo y su contexto determinado. Lo que nos encontramos en muchos casos es que, debido a una adaptación del individuo en un contexto particular, se ha ido favoreciendo y consolidando un patrón que actualmente está resultando problemático. Ante situaciones novedosas, como puede ser conocer a alguien o estar en un contexto que nos pueda resultar incómodo o novedoso, es totalmente adaptativo (y esto cambia mucho en función de diferentes variables individuales de cada persona) sentir una serie de respuestas de activación en nuestro organismo que vamos a etiquetar como “inseguridad”. Cuando nos sentimos mal, inseguros o nerviosos es frecuente llevar a cabo un patrón adaptativo ante esa situación. Sin embargo, este patrón puede estar resultando adaptativo a corto plazo, por ejemplo, para sentir un alivio de forma inmediata. Sin embargo, este patrón, muchas veces automático que busca adaptarnos a un contexto determinado, puede no estar resultando adecuado a medio plazo, o lo que es lo mismo retroalimentar esa situación problema, ese malestar e inseguridad que sentimos ante determinadas situaciones o contextos, incluso pudiendo este ir generalizándose a otras situaciones y otros contextos. Como hemos comentado, el primer objetivo es conocer en tu caso particular que es lo que está originando esta situación de malestar, tras ver esto juntas, aprenderemos a modificar los patrones que están resultando problemáticos y perpetuando este malestar, con el objetivo de adquirir las herramientas necesarias en la gestión de estas emociones negativas.

La inseguridad emocional es una sensación de nerviosismo, malestar o temor asociado con diversas situaciones, ya sean sociales o relacionadas con la toma de decisiones. La inseguridad suele ser desencadenada por la percepción de uno mismo como vulnerable, o de una sensación de inestabilidad emocional que amenaza la autoimagen. Las personas inseguras carecen de confianza en sí mismas, en su valía y en sus capacidades, a veces carecen de confianza en los demás. Tienen miedo de defraudar a quienes los rodean. La inseguridad puede promover estados de timidez, paranoia o aislamiento social, así como a conductas compensatorias como la agresividad, la arrogancia o el narcisismo. Las personas inseguras suelen presentar ciertos comportamientos frecuentes como manifestar dudas constantes. Confiar más en la opinión de los demás que en la propia. Se trata, en definitiva, de la tendencia a poner en manos de otros la valoración de lo que valemos, de nuestra autoestima. Es importante recordar que cada persona es diferente, con opiniones, creencias y sensibilidades distintas. Por ello, es imposible agradar a todo el mundo.

La inseguridad es un sentimiento común que casi la mayoría de las personas experimentará en algún momento y puede provenir de numerosas fuentes. Generalmente, se presenta como falta de confianza, ansiedad e incertidumbre, aunque también puede traer consigo tensión y malestar. Se presenta en diversas situaciones, aunque las más comunes son aquellas que están relacionadas con la «toma de decisiones y la relación de la persona en el ámbito social».