¿Cómo es una persona que no tolera la frustración?

Una persona con un nivel de tolerancia a la frustración baja le basta con una adversidad mínima para enfadarse, entristecerse o angustiarse. Una persona con un bajo nivel de tolerancia a la frustración puede enfadarse y llorar por todo lo que le es incómodo. Enfadarse y llorar son los mecanismos que mejor funcionan para conseguir lo que los niños quieren. Los niños pequeños tienen menos capacidades de tolerar la frustración, pero este es un aprendizaje que deben ir haciendo. También es cierto que hay niños que nacen con más capacidad para esperar y otros que irritan más fácilmente. Enfadarse y llorar son los mecanismos que mejor funcionan para conseguir lo que los niños quieren. Una persona que de pequeño se enfada y se irrita por todo lo que le es incómodo, poco a poco, en la medida que va creciendo, puede ser más capaz de contenerse.

Una persona que no tolera la frustración es alguien que no acepta que las cosas pueden ir mal o que no han salido como habían esperado. Tener una baja tolerancia a la frustración acaba provocando que la persona abandone constantemente las cosas que empieza o sufre de ansiedad cuando algo no sale como se lo espera. Esto deriva en un miedo y desmotivaciones constantes que son difíciles de lidiar a diario. Las personas que suelen tener baja tolerancia a la frustración tienden a pensar que el mundo está en su contra, que todo gira en torno a ellos. No piensan que hay un complot contra ellos, que las acciones de los demás son personales. Una de las claves para superar la frustración es saber asumir la responsabilidad y quitarse el victimismo de encima. Cuando se tiene un alto nivel de estrés, es normal que emociones asociadas como el miedo o la rabia pueden nublar el juicio de la persona. Antes de enfrentarte a algo o si te estás preparando, es importante gestionar el estrés y liberar la tensión. La baja tolerancia a la frustración puede ser un problema más grave de lo que en un principio puede parecer. Establece metas realistas y acepta que algunos resultados se consiguen con el tiempo para evitar frustraciones futuras. Aceptar de entrada que puedes cometer errores o que las cosas no tienen que salir necesariamente como esperas será mucho más fácil de superar la frustración.

Las personas con baja tolerancia a la frustración, al tener una sensibilidad excesiva hacia todo aquello que sea desagradable, no toleran contratiempos, molestias o demoras en la satisfacción de sus deseos y no soportan ningún sentimiento o circunstancia desagradable. Frecuentemente albergan sentimientos de ansiedad, tristeza, agitación, resentimiento, humillación y enfado. Se victimizan y culpan a agentes externos de lo que les pasa. No sabe manejar tiempos ni horarios. Suelen interpretar la realidad de forma disfuncional adoptando conductas infantiles. Creen que tienen que obtener todo lo que quieren y para ello exigen, ordenan e insisten para que se satisfagan sus deseos a toda costa. Creen que es necesario que la vida sea siempre fácil y cómoda. Creen que cualquier dificultad, demora, fracaso, etc., es demasiado horrible para soportarla. Confunden sus deseos con sus necesidades.