¿Cómo afecta psicológicamente la pérdida de un ser querido?

La muerte de la pareja, un hermano o un padre puede causar un dolor especialmente profundo. Podemos ver la pérdida como una parte natural de la vida, pero aún así nos pueden embargar el golpe y la confusión, lo que puede dar lugar a largos períodos de tristeza y depresión. Todos reaccionamos de forma diferente a la muerte y echamos mano de nuestros propios mecanismos para sobrellevar con el dolor que ésta conlleva. Si usted ha tenido una relación difícil con la persona fallecida, esto puede añadir otra dimensión al proceso de duelo. Después de la muerte de alguien cercano, se puede experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento. Cuídese a usted y a su familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansarse le ayudará a superar cada día y a seguir adelante. Si siente que sus emociones le abruman o que no puede superarlas, quizás hablar con un profesional de salud mental calificado como un psicólogo le podría ayudar a lidiar con sus sentimientos y recuperar el rumbo para salir adelante. Los psicólogos reciben una formación que les permite ayudar a las personas a manejar de forma más productiva el temor, el sentimiento de culpa o la ansiedad que puede venir como resultado de la muerte de algún ser querido.

Los efectos psicológicos del duelo son normales ante una pérdida, ruptura o separación. Esta puede manifestarse, frente a una ruptura de relación de pareja, pérdida del trabajo, muerte y otras circunstancias. El proceso de duelo implica manifestación de emociones, sentimientos y comportamientos durante su transcurso, como lo son la tristeza, llanto, desconsuelo, angustia, desánimo y a veces culpa. Cómo enfrentamos la muerte de un ser querido depende de distintos factores, tales como características individuales, aspectos culturales, las circunstancias, el tipo de muerte, la relación con la persona fallecida, entre otros aspectos. Los aspectos individuales que pueden afectar el enfrentamiento a la muerte pueden ser creencias acerca de la muerte, padecimiento actual o pasado de un trastorno mental o la capacidad de resiliencia. Por ejemplo, una persona que está padeciendo un trastorno mental podría ver agudizados sus síntomas. Si alguien percibe la muerte como algo tremendamente perturbador, es posible que experimente más tristeza y ansiedad, en comparación a alguien que perciba la muerte como un paso para una mejor vida. La capacidad de resiliencia contribuye a la fortaleza y a la aceptación de la pérdida. Mientras más cercana fue la relación con la persona fallecida, más perturbación emocional podría llegar a producirse. Se puede llegar a vivir una tristeza, angustia, desconsuelo, vacío. El tratamiento psicológico puede contribuir a la aceptación de la pérdida, a otorgar un espacio de escucha y contención para poder expresar todo lo que se siente y orientar a tomar decisiones en función de reordenar la vida sin la persona amada.

En ninguna otra situación como en el duelo, el dolor producido es total: es un dolor biológico, psicológico, social, familiarfullfullfull y espiritual. En la pérdida de un ser querido duele el pasado, el presente y especialmente el futuro. Toda la vida, en su conjunto, duele. El duelo es una experiencia global, que afecta a la persona en su totalidad: en sus aspectos psicológicos, emotivos, mentales, sociales, físicos y espirituales. El duelo es un proceso, más o menos largo, durante el cual se atraviesan diferentes etapas hasta llegar a la adaptación a una nueva situación. La pérdida de un ser querido nos viene dado, no lo elegimos. Nadie decide perder a alguien que quiere. Se entra en contacto con la frustración que eso produce, con el miedo a que eso vuelva a suceder. Y por eso es importante tener en cuenta que la perdida genera dolor, miedo, frustración y que podemos elaborarlo. Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración, asimilando todo lo que esto conlleva. Aceptar lo que nos ha tocado vivir con la pérdida es el camino a recorrer por eso quiero acabar con esta frase de Confuncio; “El que acepta sufrir, sufrirá la mitad de la vida; el que no acepta sufrir, sufrirá durante su vida entera”.