¿Cuáles son las 5 A para ayudar a manejar el estrés?
Rodrigo Jaime
2025-10-02 15:03:58
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1. Equilibra el trabajo con el disfrute. Resérvate tiempo para trabajar en tus tareas y tus metas.
2. Planifícate el día.
3. Sigue tu plan.
4. Pide ayuda si la necesitas.
5. Usa la energía positiva del estrés.
Francisca Merino
2025-10-02 09:40:00
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Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Haga ejercicio. Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés. Cambie su perspectiva. Intente desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Haga algo que disfrute. Cuando el estrés lo tenga decaído, haga algo que disfrute para ayudar a ponerlo de pie de nuevo.
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