¿Qué hacer para no sufrir por los hijos?
Cuida tus pensamientos dramáticos. Si estás habitualmente pensando en todas las desgracias que le pu Leer más
¿Cuáles son las 5 A para ayudar a manejar el estrés?
Noelia Fernández
2025-10-21 04:42:01
Respuestas
: 32
Aprender a expresar o prevenir las emociones desagradables.
Incorporar técnicas para afrontar situaciones difíciles, en lugar de anticiparse con todas las preocupaciones posibles.
Conocer la veracidad de los pensamientos que causan emociones negativas.
Practicar actividades para distraernos o desviar el foco de atención, por ejemplo, contar hacia atrás o hacer alguna manualidad.
Realizar ejercicio.
Incorporar técnicas de relajación.
Adentrarse en el mindfulness.
Mejorar la gestión del tiempo.
Gonzalo Torres
2025-10-11 05:05:07
Respuestas
: 27
1. Limita tu consumo de noticias diarias
2. No te olvides de ti
3. Relájate con ejercicios de pensamiento consciente
4. No está explícito en el texto
5. Aprovecha los espacios al aire libre
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2025-10-02 15:03:58
Respuestas
: 33
1. Equilibra el trabajo con el disfrute. Resérvate tiempo para trabajar en tus tareas y tus metas.
2. Planifícate el día.
3. Sigue tu plan.
4. Pide ayuda si la necesitas.
5. Usa la energía positiva del estrés.
Francisca Merino
2025-10-02 09:40:00
Respuestas
: 26
Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Haga ejercicio. Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés. Cambie su perspectiva. Intente desarrollar una actitud más positiva ante los desafíos. Haga algo que disfrute. Cuando el estrés lo tenga decaído, haga algo que disfrute para ayudar a ponerlo de pie de nuevo.
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