¿Cómo desestresarse de la universidad?
Adrián Martín
2025-06-02 13:42:56
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Aprende técnicas de relajación. Estas técnicas seguro que te ayudan a mantener la calma y la confianza que necesitas tener antes de un examen y durante el mismo. Estudia con tiempo y coge un espacio como rutina. Estudiar poco a poco es mucho mejor, teniendo tiempo para asimilar conceptos y tener un lugar de estudio predeterminado donde estés concentrado y proactivo para asimilar conceptos. Come y bebe. El cerebro tiene que tener energía para funcionar correctamente, para ello hidrátate evitando bebidas edulcoradas para que la ansiedad no tenga cabida en este proceso. Duerme las horas necesarias. Es importante conciliar las horas de sueño necesarias para un buen desempeño académico. Habla con tu punto de apoyo o profesor. Rutina. Hay que establecer una rutina previa al examen e ir viendo lo que te resulta útil para adquirir los conceptos, retenerlos de la mejor forma posible y combatir el estrés en el examen. Esto reducirá el nivel de estrés y te ayudará a asegurarte de que estás bien preparado. Esperamos que con estos consejos puedas reducir el nivel de estrés y llegar a la época de exámenes lo más relajado posible.
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