¿Cómo superar una tusa de amistad?

Antes de dar de baja esa amistad debes considerar si es posible repararla, siempre y cuando las dos partes identifiquen el problema y estén dispuestas a cambiar. Raquel Aldana, recomienda, como un primer paso, hacer un autoanálisis de lo que está sucediendo, con la mente y el corazón dispuestos. Nos cuesta ver nuestros errores y tendemos a externalizar las culpas. Por ello, primero debemos plantearnos nuestros conflictos y modos de actuar, para luego escuchar aquellos pensamientos que responsabilizan al otro de los problemas. La doctora Sirois, revela una regla de oro: “Sé honesta contigo misma sobre lo que sientes, no te guardes nada. Y piensa que, para conservar una amistad, necesitamos mantener siempre los mismos cuidados que en una relación amorosa: debemos escuchar a la otra persona, asumir las consecuencias de nuestros propios actos y explorar vías para contribuir a una mejoría”. Pero si ya has hecho un diagnóstico objetivo, es el momento de dar el paso definitivo. No todas las historias son como películas de Disney, con finales en las que todas las amistades se salvan. Llegado el punto en que el otro no piensa prestarte atención o no respeta que necesitas un cambio positivo, lo mejor es asumir que no todo es eterno en este mundo, que el dolor es una parte natural de la vida y que forma parte de nuestro crecimiento personal decir adiós.

Debes admitir y saber ver qué tipo de relación de amistad tienes, pues como en el amor, la amistad también puede cegar. Debemos aceptar y ser conscientes de nuestra autosuficiencia, pues a veces solemos tender en ver reflejados en nuestros amigos los valores, virtudes o cualidades que tenemos o desearíamos tener. La empatía es una buena herramienta que nos ayuda a ponernos en el lugar del otro con el fin de comprenderle. Con este trabajo serás capaz de disipar un poco tu sentimiento de culpabilidad, si es que lo tienes, o de pérdida. Aunque te parezca una tontería, debes compartir tu dolor. Si has sufrido un desengaño amistoso es necesario desprenderte de los sentimientos que has acumulado como la pena, la rabia, la amargura o la decepción. Intenta olvidar todo lo demás, pues con rencor no llegarás a ninguna parte. Debes aceptar que las personas cambian, se hacen mayores, toman caminos y decisiones distintas, se separan, se reencuentran. Para olvidarte de la pérdida intenta distraerte y hacer cosas constructivas. Si ha sido una riña o un enfado puntual, con un poco de voluntad puedes salvar la relación de amistad.

Para superar el duelo, es importante que identifique sus emociones, como rabia, tristeza, soledad, incomprensión, impotencia, entre otras. Validar sus pensamientos y sentimientos puede ayudarle a aceptar el hecho de que esa persona ya no comparte un vínculo. Debe comprender que no hay un tiempo estipulado en el que deba superar la ruptura, es importante que no se compare con otras personas o el círculo social de quien ya no hace parte de su vida y sea amable consigo mismo durante el proceso. Algo que puede ayudarle a despejar su mente y evitar sobrepensar es inscribirse en algún curso o encontrar un nuevo pasatiempo. Busque apoyo de su familia u otros amigos que lo escuchen y le brinden consuelo. También debe cuidar de su salud física y emocional, evite ver las fotografías de esa persona, visitar los lugares a los que recurrían o buscar información sobre ella.