¿Es normal tener una crisis existencial a los 20 años?
La adultez temprana es el periodo conformado entre la adolescencia y la adultez intermedia, la cual Leer más
¿Cómo salir de la crisis de los 20?
Gerard Saldaña
2025-06-03 11:09:39
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La introspección es fundamental.
Dedica tiempo a conocerte, explora diferentes campos, voluntariados y hobbies.
No tengas miedo de cambiar de dirección si algo no se siente bien.
Primero, redefine tus metas en términos que tengan significado personal, no en función de las expectativas de otros.
Segundo, establece metas a corto y largo plazo.
Esto da claridad y reduce la ansiedad.
Practica la atención plena, medita y, sobre todo, rodéate de personas que te apoyen y entiendan.
Un terapeuta o consejero puede ofrecer herramientas y estrategias personalizadas para lidiar con la ansiedad, la incertidumbre y otros sentimientos asociados con esta crisis.
Reconoce que cada persona tiene su propio ritmo y que no hay un “manual” de vida que todos debamos seguir.
La autenticidad y la autoaceptación son clave para combatir esta presión.
La comprensión y el espacio son cruciales.
Los padres deben estar allí para apoyar, pero también para darles a sus hijos el espacio para descubrirse a sí mismos.
La crisis de los 20 es una etapa de transición y descubrimiento.
Esta crisis no es un callejón sin salida, sino una oportunidad para el autodescubrimiento y el crecimiento.
Al reconocerla, aceptarla y abordarla, puedes sentar las bases para una vida más rica y significativa.
Isaac Santillán
2025-06-03 10:59:33
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La ansiedad, la depresión, la angustia y la desorientación incapacitantes son la norma.
En efecto, intentar separarte de tus padres o cuidadores y forjar una idea del propio yo es una batalla.
Pero la generación que en este momento está entrando en la adultez se enfrenta a desafíos nuevos, en ocasiones debilitantes.
Muchos jóvenes tienen dificultades para pagar la universidad o deciden no ir, y la “crisis existencial” que solía presentarse después de la graduación ocurre a edad cada vez más temprana.
Sin el guion social que siguieron las generaciones previas, sus pacientes jóvenes se mantienen suspendidos en un estado de adolescencia extendida.
Muchos se encuentran tan inmersos en las preocupaciones monetarias cotidianas, desde el yugo implacable de la deuda estudiantil hasta los crecientes costos generalizados, que se sienten incapaces de considerar lo que desean para sí mismos a largo plazo.
En ocasiones esa parálisis se exacerba por una creciente ansiedad respecto al cambio climático y la zozobra de una pandemia de varios años que dejó a muchos jóvenes en duelo por familiares y amigos, o por pérdidas menos relevantes como una experiencia universitaria convencional o lo que implica empezar a trabajar por primera vez.
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Noelia Riojas
2025-06-03 10:18:28
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Identificación de los propios valores, tener claro qué es importante para mí en cada una de las áreas personales.
Darse el tiempo necesario para resolver los interrogantes que han surgido.
Reconocer nuestras necesidades en el momento presente y actuar en consecuencia requiere de paciencia y serenidad para hacerlo de la forma más satisfactoria para nosotros.
Encontrar la propia estabilidad.
Fomentar el uso de herramientas y hábitos que nos ayuden al equilibrio y autocuidado personal.
Técnicas de relajación, rutinas de deporte, nutrición saludable y/o tiempo para actividades que nos proporcionan bienestar pueden ser un ejemplo de ello.
No temerle al cambio.
Si guiarnos hacía nuestro bienestar conlleva algún cambio, debemos darle valor a esa movilización y reforzar nuestra capacidad de mejora.
Confiar en las habilidades y competencias personales, que nos ayudaran a solventar este periodo saliendo reforzados de él.