¿Cómo enfrentar la crisis de los 20?
Ariadna Vázquez
2025-06-10 22:01:05
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Identificación de los propios valores, tener claro qué es importante para mí en cada una de las áreas personales.
Darse el tiempo necesario para resolver los interrogantes que han surgido.
Reconocer nuestras necesidades en el momento presente y actuar en consecuencia requiere de paciencia y serenidad para hacerlo de la forma más satisfactoria para nosotros.
Encontrar la propia estabilidad.
Fomentar el uso de herramientas y hábitos que nos ayuden al equilibrio y autocuidado personal.
Técnicas de relajación, rutinas de deporte, nutrición saludable y/o tiempo para actividades que nos proporcionan bienestar pueden ser un ejemplo de ello.
No temerle al cambio.
Si guiarnos hacía nuestro bienestar conlleva algún cambio, debemos darle valor a esa movilización y reforzar nuestra capacidad de mejora.
Confiar en las habilidades y competencias personales, que nos ayudaran a solventar este periodo saliendo reforzados de él.
Mara Vásquez
2025-06-03 14:11:37
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Redefine tus metas en términos que tengan significado personal, no en función de las expectativas de otros. Establece metas a corto y largo plazo, esto da claridad y reduce la ansiedad. Reconoce que cada persona tiene su propio ritmo y que no hay un “manual” de vida que todos debamos seguir. La autenticidad y la autoaceptación son clave para combatir esta presión. La introspección es fundamental, dedica tiempo a conocerte, explora diferentes campos, voluntariados y hobbies. No tengas miedo de cambiar de dirección si algo no se siente bien. Practica la atención plena, medita y, sobre todo, rodéate de personas que te apoyen y entiendan. Un terapeuta o consejero puede ofrecer herramientas y estrategias personalizadas para lidiar con la ansiedad, la incertidumbre y otros sentimientos asociados con esta crisis. La comprensión y el espacio son cruciales, los padres deben estar allí para apoyar, pero también para darles a sus hijos el espacio para descubrirse a sí mismos.
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