¿Cómo sanar más rápido de una ruptura amorosa?

Asume la realidad de la situación. Cuando una pareja se ha roto, debemos analizar el por qué y asumir lo que haya pasado. Una ruptura no tiene por qué suponer un fracaso. Simplemente será una fase de nuestra vida que nos habrá ayudado a crecer y madurar como personas y a disfrutar del tiempo que pasamos juntos. Darnos cuenta de que la relación no iba a buen puerto no nos sanará inmediatamente, pero sí nos ayudará a caminar en esa dirección. Analiza la relación y saca de ella ciertas conclusiones, como el qué es lo que queremos y lo que no en una relación. Asumir que esa persona no estaba hecha para nosotros es el primer paso para superar una ruptura. Mira al futuro y busca experiencias nuevas. Podemos empezar a salir con nuevas personas, sin que esto implique iniciar una relación seria. Prioriza otras relaciones, apoyándote en amigos o familiares en estos momentos y tratando de pasar con ellos tiempo de calidad. Aprende a estar solo, haciendo ciertas cosas que quizás teníamos olvidadas, como recuperar un antiguo hobby, o quizás probar algo nuevo que llevábamos tiempo queriendo hacer. Corta cualquier contacto con el otro, evitando el hablar con nuestro ex o retomar el contacto tras varias semanas. Asume que tomará tiempo, teniendo paciencia y no sintiéndonos mal con nosotros mismos por sentir tristeza o frustración, pero, al mismo tiempo, teniendo siempre presente que ningún dolor es eterno.

Acepta el dolor de la ruptura. Esto requiere de emplear diversas estrategias de afrontamiento dirigidas al sentimiento y solución de problemas para dar expresión a los sentimientos y emociones que deben ser apoyadas por la red social en la que se desenvuelve la persona que sufre la ruptura. Darse tiempo para sentirlo, como llorar y expresar sentimientos. Buscar apoyo social. Como el consuelo, consejos positivos y de expertos, comprensión y escucha de otros. Tome su tiempo para sanar, pero siempre hacia adelante y pida ayuda profesional si no siente que, después de un tiempo, ha logrado avanzar. Realizar planes a corto plazo. Es positivo desarrollar alguna habilidad, enfocarse en algo positivo y crear nuevas relaciones sociales. Aprende y analiza. Pregúntate “¿por qué fue una buena o mala compañía?” y conócete en estos términos, lo que no quieres repetir, cuáles son valores que no quieres negociar y lo que sí quieres y mejoraras.