¿Qué técnicas se utilizan en la terapia cognitiva?
Dario Ochoa
2025-05-05 12:18:48
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La TCC utiliza una variedad de técnicas prácticas diseñadas para identificar y cambiar patrones.
Existen varios tipos de técnicas, que se encuentran entre ellos: Registros de pensamientos.
Debate de creencias racional.
Exposición gradual.
Técnicas de respiración y relajación.
Reestructuración cognitiva.
Resolución de problemas.
Estas técnicas permiten a los consultantes practicar nuevas formas de pensar y comportarse en un entorno controlado, facilitando la adaptación de estos cambios a cotidianidad.
Se enseña a los pacientes ciertas habilidades y técnicas para que ellos mismos puedan ser los gestores del cambio más adelante.