¿Por qué estoy tan estresado con mi familia?
José Manuel Arribas
2025-10-11 21:48:00
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Un poco de estrés es normal, como cuando su hijo está nervioso por una prueba al día siguiente o si está conociendo a gente nueva. El truco es reconocer cuándo el estrés normal pasa a ser un problema mayor. A veces los chicos se sienten abrumados o alterados, y no quieren hablar del tema. Quizá su hijo esté ansioso porque no puede participar en deportes con contacto físico y todos los demás sí. Señaló que en los niños, ser diferente es fuente de estrés. Si usted presta atención, puede detectar indicios sutiles. Si ve cambios en la conducta de su hijo, como más ira u otras señales de estrés, tome nota. Sugiera conversar pero no lo abrume. Si nota un problema, trate de interaccionar con sus hijos de manera que no se sientan amenazados. Puede preguntarles delicadamente si algo los está molestando. Pero no trate de forzar a su hijo a hablar. Simplemente espere a ver si surge el tema en la conversación.
Hugo Molina
2025-10-11 21:24:35
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La familia es el núcleo social por excelencia en la sociedad actual, un eje estructural en el desarrollo psicológico y social del ser humano, aunque exista un parentesco, es normal que en algunos casos estas personas nos generen un poco o mucha ansiedad. La familia es la comunidad en la que cada ser humano interactúa de manera primaria y en relación con la cual se forman nuestras primeras construcciones simbólicas, ideas, afectos, representación mental del mundo, de sus relaciones, y demás. Esto se debe a que por parte de la familia se generan grandes traumas, conflictos sociales, inseguridades, problemas de afectividad y demás problemas personales que debemos manejar como individuos. La ansiedad es un estado constante de alerta que afecta el ánimo, el cual se manifiesta como nerviosismo o temor. Existe un grado de ansiedad adaptativo, que podría definirse como “normal” y común llamado estrés. Entre algunas acciones para manejar la ansiedad familiar están: saber quiénes somos, respirar profundo, pausado y de manera consciente, establecer límites y soltar algunas discusiones.
María Pilar Girón
2025-10-11 20:42:02
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El estrés familiar a menudo está influenciado o moderado por el estrés de los padres. El estrés de los padres afecta tanto a los individuos como a las relaciones familiares. La crisis o estrés familiar es el resultado de la interacción de tres factores: la naturaleza del factor estresante, los recursos potenciales disponibles de la familia y el significado o definición que la familia le asigna al factor estresante. Los factores estresantes o eventos estresantes se pueden dividir en tres tipos: estresores normativos, factores estresantes no normativos y estresores crónicos. Los recursos personales de los padres incluyen bienestar económico, conocimiento y bienestar físico, emocional y psicológico. El significado que la familia atribuye al evento estresante determina si experimentan el factor estresante como positivo, negativo o neutro. Un evento o factor estresante idéntico puede resultar en diferentes respuestas de diferentes miembros de la familia. El grado de estrés que experimenta una familia depende en gran medida de los factores estresantes, el entorno y las personas involucradas.
José Manuel Rodrigo
2025-10-11 18:04:47
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Entre trabajar y asistir a la escuela a distancia, evitar las multitudes y tomar precauciones de seguridad al salir de casa, es natural que tu familia sienta más estrés y ansiedad de lo normal. Con la época navideña acercándose rápidamente, y con muchas personas celebrando esta temporada de manera muy diferente este año, es un buen momento para encontrar nuevas formas de aliviar el estrés de toda la familia. El acto de practicar la gratitud puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca y llevar a una sensación de calma y positividad. Comienza el día haciendo que todos anuncien algunas cosas de las que están agradecidos de poder hacer ese día. También es bueno compartir declaraciones de gratitud antes de acostarse, ya que quedarse dormido con buenos pensamientos podría conducir a un sueño más reparador. Antes de acostarse, pídeles a todos los miembros de la familia que compartan cosas sobre su día que los hicieron sentir agradecidos.
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