¿Cómo dejar de presionar a uno mismo?
Manuela Granado
2025-06-04 12:41:43
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Cuando logres algo, ¡descansa! Es importante mantener esa presión hasta que logremos lo que queremos alcanzar. No podemos estar continuamente bajo presión, necesitamos reponer energías para afrontar el estrés. Permítete disfrutar y celebrar tus logros para seguir consiguiendo muchos otros.
Aprende a motivarte, siempre hay una recompensa por el esfuerzo que estás invirtiendo en conseguir tus metas. La motivación viene de uno mismo. Aprende a motivarte y alcanzar tus metas.
Libérate de las voces negativas, estas voces pueden fluir de tu interior, pero también de tu exterior. No permitas que nadie te diga que eres incapaz de hacer algo, ni siquiera yo. Confía en tus posibilidades, visualiza tu objetivo e ignora todo aquello que puedan decirte. Sigue todo recto, poco a poco, pero con paso firme. Antes de lo que piensas estarás ya en la meta.
Si sabes cuál es tu recompensa al final de tanto esfuerzo, si tienes claro lo que quieres conseguir, la presión y el estrés serán mucho más fáciles de llevar.
Mireia Reyna
2025-06-04 10:37:02
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Es importante reconocer que gestionar la presión no significa eliminar por completo el estrés de nuestras vidas, sino aprender a manejarlo de manera saludable y constructiva. La gestión de la presión implica desarrollar habilidades emocionales y estrategias de afrontamiento que nos permitan enfrentar los problemas con calma y resiliencia. Dedica tiempo a cuidar tu bienestar físico y emocional, incluye hábitos saludables como dormir lo suficiente, alimentarte de manera equilibrada, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda. Aprende a decir "no" cuando sea necesario y establece límites saludables en tus relaciones y actividades. Trata de adoptar una visión más realista y positiva de las situaciones estresantes, concéntrate en aquello que sí está en tus manos cambiar y en las oportunidades de crecimiento que pueden surgir de los problemas. Busca apoyo, no tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites, habla con amigos, familiares o compañeros de confianza sobre cómo te sientes y busca el apoyo emocional que requieres.
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