¿Qué es el apego emocional tóxico?
Paula Ortega
2025-06-08 18:46:27
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El apego tóxico en las relaciones puede llegar a ser muy destructivo, es por esto que hay que aprender a identificar las señales a tiempo y a lidiar con la situación de forma efectiva, de lo contrario puedes tener problemas, o terminar con una relación que solo se va a volver más y más dañina para todos los involucrados.
No está mal sentir apego por tu pareja, pero ese apego no debe ser extremo.
Cuando eso pasa y el apego se vuelve tóxico, esto puede llegar a ahogar a la otra persona, a desatar celos, inseguridades, resentimientos y muchas más cosas que, básicamente, son enemigas de las relaciones felices y duraderas.
Los expertos dicen que existen varios tipos de apego, el apego seguro, que se caracteriza por la confianza, el apego evitativo, donde hay dificultades para distinguir las propias emociones, al apego ansioso, donde se depende en exceso de la otra persona, y el apego desordenado, que presenta situaciones como el rechazo a la intimidad y la confusión.
El apego seguro es el tipo de apego más sano y el que permite construir buenos vínculos y relaciones profundas, mientras que el resto de los tipos pueden llegar a volverse tóxicos si no se atienden.
Celos y desconfianza, necesidad de que la pareja esté presente siempre, enojo o frustración en exceso, asumir que la otra persona debe cubrir todas las necesidades emocionales y falta de balance son señales de que hay apego tóxico en una relación.
Usar una relación para definir tu sentido de valor, depender en otros para su aprobación, tener dificultades para imaginar la vida sin la otra persona y descuidar tus necesidades básicas para priorizar las de otra persona también lo son.
Nuria Montemayor
2025-06-08 18:24:33
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Al apego excesivo impide este “ir y venir” de energía entre los miembros de la pareja y se caracteriza por las siguientes experiencias: Sensación de tener que rendirse para conservar al otro, Miedo desmedido a perder al ser amado, Obediencia sin cuestionamiento, Se vive la distancia como desamor, Obsesión por el ser amado, Exceso de demandas mutuas permanentes, Urgencia de sentirse completo en el otro, Alto nivel pasional y sexualidad compulsiva sin importar la calidad, La madurez emocional se considera indiferencia, falta de sensibilidad o poco interés por la pareja, Falta de libertad e igualdad que da entrada a la posesión, los celos, la asfixia, el empobrecimiento mutuo y en muchos casos la violencia. Es común disfrazar esta deficiencia afectiva como una sensibilidad especial: se premia más el “exceso” de amor que la madurez emocional. El auténtico amor promueve el afecto sin la opresión, pone distancia ante lo enfermizo y perjudicial y vuelve a acercarse con mesura y ternura cuando el contacto es oportuno y constructivo.
Mateo Gimeno
2025-06-08 16:24:29
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La dependencia emocional se refiere a un patrón de comportamiento en el cual una persona tiene una necesidad excesiva de apego emocional hacia otra, buscando constantemente la aprobación y validación. En una relación, esto puede manifestarse a través de conductas como el miedo constante al abandono, la falta de autonomía, y una sensación de vacío cuando no se está con la pareja. Identificar una relación tóxica implica reconocer comportamientos y dinámicas que son perjudiciales para tu bienestar emocional. Algunas señales incluyen manipulación, control excesivo, falta de respeto, y una sensación persistente de angustia o infelicidad. Si constantemente te sientes ansioso, inseguro o menospreciado, es posible que estés en una relación tóxica. En una relación tóxica te sientes ansioso, inseguro y menospreciado.
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