¿Cuáles son los factores que influyen en el bienestar psicológico?

Los factores que influyen en la salud mental son diversos, están condicionados por una amplia variedad de variables que pueden ser tanto internas como externas. Estos factores interactúan entre sí y pueden variar de una persona a otra. Genética: La predisposición genética juega un papel importante en la salud mental. Biología: Factores biológicos como desequilibrios químicos en el cerebro, cambios hormonales y problemas neurológicos pueden influir en la salud mental. Experiencias tempranas: Las experiencias de la infancia, incluyendo la exposición a la violencia, el abuso, el abandono o la negligencia, pueden tener un impacto duradero en la salud mental. Eventos traumáticos: Los eventos traumáticos, como accidentes, agresiones, desastres naturales o el combate militar, pueden tener efectos significativos en la salud mental. El trastorno de estrés postraumático es un ejemplo de ello. Factores ambientales: El entorno en el que vivimos y trabajamos puede influir en nuestra salud mental. En otras palabras, el acceso a recursos, la calidad de la vivienda y el nivel de apoyo social son ejemplos de factores ambientales que pueden afectar la salud mental. Estilo de vida: El estilo de vida, que incluye la dieta, el ejercicio, el descanso y el consumo de sustancias como el alcohol y otras drogas, puede afectar la salud mental. Relaciones interpersonales: Las relaciones familiares, de pareja y sociales desempeñan un papel importante en la salud mental. El apoyo emocional y las relaciones positivas pueden promover el bienestar, mientras que el conflicto y la falta de apoyo pueden contribuir a problemas mentales. Trabajo y entorno laboral: El estrés, el acoso, la sobrecarga de trabajo y la falta de satisfacción laboral pueden afectar la salud mental de los trabajadores. Cultura y valores personales: Las creencias culturales y los valores personales pueden influir en cómo percibimos y abordamos la salud mental. Factores económicos: La situación financiera y la inseguridad económica pueden contribuir al estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede afectar la salud mental.

La aceptación que tenemos de nosotros mismos contribuye a tener un buen bienestar psicológico, esta aceptación que se debe tener es a todos los niveles, es decir, nivel físico, emocional, pensamientos etc. Hacemos hincapié en la aceptación de las emociones, ya que el no hacerlo siempre va a perjudicar la manera en como manejamos el entorno. Uno de los factores que afectan el bienestar psicológico es la autonomía con la que se cuenta, con esto nos referimos al grado de decisión se realizarán ¿estas haciendo las cosas que te gustan o la que los demás dicen que está bien? El hacer las cosas que a uno le gustan o quiere, influye en cómo uno se siente después. El crecimiento personal hace referencia a cómo cada uno va a mejorando, no solamente en un aprendizaje intelectual, igual, en las habilidades y emocionalmente, esto ayuda en las victorias o éxitos que se tengan. Cómo bien se dice, el hombre es sociable por naturaleza, ya que en todo momento tendemos a estar en constante comunicación y relación con los demás con el fin de avanzar en nuestra vida diaria. Por lo que, otro de los factores que afectan el bienestar psicológico, es la forma en que nos relacionamos con los demás, el construir buenas relaciones donde exista una verdadera preocupación y afecto hacia la otra parte a la calidad emocional. Cómo mencionamos al principio de este artículo, uno de los factores que afectan el bienestar psicológico es la manera en cómo nos adaptamos al contexto con el que interactuamos, el hacerlo ayuda a poder realizar las actividades que gustemos, nos da sensación de control.

El bienestar psicológico es un concepto amplio, que incluye seis variables, que al estar en equilibrio, logran una generar una sensación de armonía en las personas, fortaleciendo su salud mental. Dominio del entorno: Es la capacidad de manejarse en un entorno difícil, logrando adaptarse a circunstancias adversas. Autoaceptación: Antes de esperar la aceptación del resto, debemos aceptarnos a nosotros mismos, ni aspiraciones de querer cambiar lo que ya vivimos, porque lo que ya sucedió no se puede intervenir. Relaciones positivas con los demás: Es la capacidad que tiene cada persona de relacionarse con los demás de manera abierta y sincera. Autonomía: La sensación de elegir y tomar decisiones propias, respetando nuestro propio criterio e independencia emocional y personal sin importar las opiniones del resto. Crecimiento personal: Esta variable mide la capacidad que tiene una persona para aprender de sus propias experiencias, aceptando también aquellas que son nuevas y desafiantes. Propósito de vida: Se refiere a la necesidad de tener metas en la vida, siempre fijando objetivos realistas, para poder alcanzarlas.

La autoeficacia y el apoyo social son factores importantes que influyen en el bienestar subjetivo de los psicoterapeutas. Así, tanto la autoeficacia como el apoyo social se asociaron de forma independiente con un mayor bienestar psicológico, es decir, con sentirse más positivo y menos negativo. La autoeficacia también moderó la relación entre el bienestar y el apoyo social, de forma que a mayor autoeficacia mejor bienestar afectivo y mejor percepción del apoyo social. El tener más edad y mostrar una puntuación menor en estrés asociado con el COVID-19 se asociaron a un mayor bienestar psicológico. El pertenecer al género femenino se asoció a un mayor afecto positivo, mientras que el afecto negativo se correlacionó con una carga de trabajo superior a las 20 horas semanales.