¿Qué factores influyen en el bienestar psicológico?

Los factores que influyen en la salud mental son diversos, están condicionados por una amplia variedad de variables que pueden ser tanto internas como externas. Estos factores interactúan entre sí y pueden variar de una persona a otra. Factores internos que influyen en nuestra salud mental Genética: La predisposición genética juega un papel importante en la salud mental. Biología: Factores biológicos como desequilibrios químicos en el cerebro, cambios hormonales y problemas neurológicos pueden influir en la salud mental. Por ejemplo, la depresión a menudo está relacionada con desequilibrios en los neurotransmisores cerebrales. Factores externos que influyen en nuestra salud mental Experiencias tempranas: Las experiencias de la infancia, incluyendo la exposición a la violencia, el abuso, el abandono o la negligencia, pueden tener un impacto duradero en la salud mental. Eventos traumáticos: Los eventos traumáticos, como accidentes, agresiones, desastres naturales o el combate militar, pueden tener efectos significativos en la salud mental. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un ejemplo de ello. Factores ambientales: El entorno en el que vivimos y trabajamos puede influir en nuestra salud mental. En otras palabras, el acceso a recursos, la calidad de la vivienda y el nivel de apoyo social son ejemplos de factores ambientales que pueden afectar la salud mental. Estilo de vida: El estilo de vida, que incluye la dieta, el ejercicio, el descanso y el consumo de sustancias como el alcohol y otras drogas, puede afectar la salud mental. Una dieta equilibrada y el ejercicio regular, por ejemplo, pueden promover una mejor salud mental. Relaciones interpersonales: Las relaciones familiares, de pareja y sociales desempeñan un papel importante en la salud mental. El apoyo emocional y las relaciones positivas pueden promover el bienestar, mientras que el conflicto y la falta de apoyo pueden contribuir a problemas mentales. Trabajo y entorno laboral: El estrés, el acoso, la sobrecarga de trabajo y la falta de satisfacción laboral pueden afectar la salud mental de los trabajadores. Acceso a atención médica y de salud mental: El acceso a servicios de profesionales es esencial. La falta de acceso a atención médica o estigmatización en torno a la salud mental puede dificultar la búsqueda de ayuda y el tratamiento. Cultura y valores personales: Las creencias culturales y los valores personales pueden influir en cómo percibimos y abordamos la salud mental. Algunas culturas pueden estigmatizar los trastornos mentales, lo que puede afectar la búsqueda de ayuda. Factores económicos: La situación financiera y la inseguridad económica pueden contribuir al estrés y la ansiedad, lo que a su vez puede afectar la salud mental.

La autoeficacia y el apoyo social son factores importantes que influyen en el bienestar subjetivo de los psicoterapeutas. Asimismo, tanto la autoeficacia como el apoyo social se asociaron de forma independiente con un mayor bienestar psicológico, es decir, con sentirse más positivo y menos negativo. Más allá, la autoeficacia también moderó la relación entre el bienestar y el apoyo social, de forma que a mayor autoeficacia mejor bienestar afectivo y mejor percepción del apoyo social. El tener más edad y mostrar una puntuación menor en estrés asociado con el COVID-19 se asociaron a un mayor bienestar psicológico. El pertenecer al género femenino se asoció a un mayor afecto positivo, mientras que el afecto negativo se correlacionó con una carga de trabajo superior a las 20 horas semanales. Mantenerse activo profesionalmente ha podido actuar como una estrategia amortiguadora de los efectos del estrés asociados a la pandemia sanitaria entre los participantes.

La definición de bienestar psicológico se refiere que tan bien estamos en nuestro entorno, con nosotros mismos y con los demás. Autoaceptación es uno de los factores que influyen en el bienestar psicológico, ya que la aceptación que tenemos de nosotros mismos contribuye a tener un buen bienestar psicológico. La autonomía con la que se cuenta es otro factor que afecta el bienestar psicológico, ya que se refiere al grado de decisión que se realiza sobre lo que se hace o no se hace. El crecimiento personal también influye en el bienestar psicológico, ya que hace referencia a cómo cada uno va mejorando, no solamente en un aprendizaje intelectual, sino también en las habilidades y emocionalmente. Las relaciones positivas con otros son esenciales para el bienestar psicológico, ya que el hombre es sociable por naturaleza y necesita relacionarse con los demás para avanzar en su vida diaria. El propósito en la vida es fundamental para el bienestar psicológico, ya que tener metas y objetivos claros da sentido a la vida diaria y a los retos que se enfrentan. El dominio del entorno es otro factor que influye en el bienestar psicológico, ya que la capacidad de adaptarse al contexto en el que se interactúa ayuda a realizar actividades que se gusten y a tener sensación de control. El tener un bajo índice de dominio del entorno puede generar una sensación de descontrol y sentirse indefenso, lo que afecta negativamente el bienestar psicológico. En general, el bienestar psicológico se ve influenciado por una combinación de factores que incluyen la autoaceptación, la autonomía, el crecimiento personal, las relaciones positivas con otros, el propósito en la vida y el dominio del entorno.