¿Cómo practicar realmente la autocompasión?
Habla contigo mismo con amabilidad: en lugar de criticarte, intenta hablarte como lo harías con un a Leer más
¿Cuál es la regla de oro de la autocompasión?
Víctor Plaza
2025-07-08 04:12:57
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: 27
La regla de oro principio moral que se formula así: Trata a los demás como querrías que te trataran a ti.
Su nivel de exigencia parece ser superior.
No es solo un reclamo de no hacer daño, sino de hacer positivamente el bien, tanto como cabría esperarse de los demás para con uno mismo.
Quizás un nivel de empatía compasiva suficiente esté en la base de la motivación que nos lleve a hacer realidad la regla humanizadora de oro.
Quizás un primer nivel de empatía generaría malestar y sufrimiento en quien observa que su conducta hace daño, como por contagio, procedente de la misma activación de las neuronas espejo.
Noelia Pereira
2025-07-08 02:28:38
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: 25
La Regla de Oro se enuncia como "Se te pide que te comportes con los demás como te gustaría que ellos se comportaran contigo".
Las fuentes ofrecen una interpretación única de esta regla al enfatizar los conceptos de percepción, perdón y el poder de compartir.
Las fuentes afirman que el comportamiento apropiado depende de una falta de confusión de nivel o, en otras palabras, de una percepción precisa.
Por lo tanto, para comportarse con los demás como le gustaría que se comportaran con usted, uno debe primero percibirse a sí mismo y a los demás con precisión.
Las fuentes sugieren que nuestra percepción a menudo está nublada por el ego, que percibe el mundo como un lugar de escasez y miedo.
Las fuentes enfatizan la importancia del perdón para lograr una percepción precisa.
Al perdonar a los demás, esencialmente nos perdonamos a nosotros mismos por el dolor que hemos proyectado sobre ellos.
Este perdón es facilitado por el Espíritu Santo, que nos ayuda a reinterpretar nuestra percepción del ataque como una oportunidad para compartir.
Las fuentes equiparan compartir con saber y dar con tener.
Percibe la santidad en ti mismo y en los demás con perdón, y comparte la fuerza del Espíritu Santo para sanar y unificar.
Esta Regla de Oro revisada enfatiza el trabajo interno de la percepción y el perdón como un requisito previo para el comportamiento externo.
También destaca el poder de compartir, no en el sufrimiento, sino en la fuerza y la unidad del Espíritu Santo, como el verdadero camino para sanar y experimentar el amor.
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Alba Munguía
2025-07-08 01:56:51
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: 31
La regla de oro da por hecho un detalle muy importante, el que nos tratamos a nosotros mismos como nos gustaría tratar a otros.
En la realidad, no todos somos congruentes en esto.
Para contrarrestar esto, en mi día a día busco aplicar la regla de platino: no te hagas a tí lo que no harías a los demás.
La regla de platino es importante porque nos pasamos horas y para algunos inclusive años reprochándonos y criticándonos por actitudes o comportamientos negativos.
No queremos aceptar nuestra humanidad y el hecho de que cometeremos errores en nuestro día a día.
El problema de este tipo de crítica, es que en vez de motivarnos a mejorar y aprender de nuestros errores; nos lastimamos, no nos dejamos avanzar y muchas veces simplemente nos hacemos daño.
La autocompasión implica ser comprensivo y amable con uno mismo, aceptando los pensamientos y los sentimientos negativos y reconociendo que las experiencias difíciles son parte de la vida.
Necesitamos ser capaces de perdonarnos a nosotros mismos si algo no sale como planeábamos.
La regla de oro nos ayuda a convivir en sociedad y comportarnos mejor con otros.
La regla de platino en nuestro día a día nos ayuda a dejar de flagelarnos y comenzar a sacar lo mejor de todo lo que nos ocurre.
Alejandro Lovato
2025-07-08 01:35:52
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: 34
La autocompasión es justo así, a veces es tan sencillo salir de la baja autoestima, que no podemos ver la solución que siempre ha estado en nuestras narices. Así es la Regla de Oro de la compasión, es una regla moral tan antigua como la humanidad misma, está en muchas culturas del mundo, pero la enterramos entre toneladas de ego mantecoso, para olvidar que existe. Trata a los demás como te gustaría que te traten, simple, elegante. Aunque la manera de expresar la regla cambia en palabras y contextos, su esencia es la misma: tratar a los demás con bondad y respeto, reconociendo nuestra interconexión y el valor intrínseco de cada ser humano. También se aplica de ti para ti.
Sé amable contigo: Trátate con amabilidad y ternura, tal como lo harías con un ser querido. Permítete cometer errores y aprender de ellos, sin juzgarte de manera severa. Cultiva la comprensión: Desarrolla la habilidad de entender tus propias luchas y dificultades. Observa tus pensamientos y emociones con compasión y curiosidad, en lugar de juzgarte duramente. Cultiva el perdón: Perdónate a ti mismo por tus errores pasados y libérate de la carga del resentimiento y la autocrítica. Reconoce que todos cometemos errores y que el perdón es una parte esencial del crecimiento personal.
Nutre tu bienestar: Cuida tu cuerpo, mente y espíritu. Prioriza el autocuidado y las actividades que te brindan alegría y paz. Date permiso para descansar, relajarte y rejuvenecer. Cultiva la gratitud: Aquí es donde se detienen las comparaciones con otros. Reconoce y aprecia las cualidades positivas que posees. Enfócate en lo que valoras de ti mismo y de tu vida. Practica la gratitud por las pequeñas cosas y encuentra momentos de alegría en lo cotidiano.
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