¿Qué causa la falta de confianza?

La baja autoestima y la falta de confianza en uno mismo pueden tener varias causas. Algunas de las más comunes incluyen: Experiencias de trauma o abuso emocional, físico o sexual. Críticas excesivas o negativas de los demás. Falta de apoyo emocional o social. Comparación constante con otros. Expectativas poco realistas de uno mismo. Falta de habilidades sociales o de comunicación. Perfeccionismo. Problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad. La baja autoestima puede generar sentimientos de inseguridad, duda e indecisión, así como problemas de ansiedad, depresión y relaciones interpersonales insatisfactorias. La falta de confianza en uno mismo puede generar sentimientos de incapacidad, desesperanza y miedo al fracaso, lo que puede limitar la capacidad de una persona para alcanzar sus objetivos y perseguir sus sueños.

La falta de confianza e inseguridad emocional puede ser que esté con nosotros desde hace mucho tiempo, quizás a causa de una infancia infeliz, llena de ausencia de seguridad y protección, incluso puede deberse a una sobreprotección. La inseguridad emocional surge de una duda continúa hacia nosotros mismos, hacia nuestros sentimientos, nuestras capacidades y forma de actuar. Muchas veces se espera que otras personas nos den validación, estar en este estado nos puede paralizar. La vida en sí es una gran incertidumbre, y llena de inseguridades, el problema se presenta porque no somos conscientes de esto. Debemos estar preparados y entender que todo en la vida puede tener cambios en cuestión de minutos. No se debe tomar la inseguridad como una constante de nuestra vida. La falta de confianza e inseguridad emocional excesiva no perjudica, esta puede dominar cualquier aspecto de nuestra vida. Es importante saber diferenciar entre la inseguridad emocional y la inseguridad en general, un factor interno mucho más específico que está relacionado con nosotros y cómo nos valoramos. Un psicoanalista propuso un concepto más amplio de la inseguridad, pues bien, este afirmaba que las personas inseguras, mantenían una guerra por sentir superioridad, llegando a ser en extremo negativa en su vida, en especial en sus relaciones, estas personas pueden llegar a sentir placer por hacer infelices a otros.

La cuna del sentimiento de inseguridad tiene lugar durante la infancia y adolescencia, etapas fundamentales para el desarrollo de la personalidad en las que el estilo educativo y el ambiente familiar tienen una gran influencia. Las personas inseguras generalmente han sido educadas con estilos educativos autoritarios o excesivamente protectores, en donde las decisiones eran siempre tomadas de forma unilateral por aquellos que ejercían la autoridad, y se criticaban o se entendían como patológicas las conductas o pensamientos que salían de la norma. La enorme necesidad del niño y del adolescente de ser aceptado por sus grupos de referencia hace que acaten las ideas de los demás, y no se formen opiniones propias, por lo que no pueden probar los efectos de su seguridad, y esto interfiere en su aprendizaje para resolver problemas. Existen ciertos rasgos de personalidad como la introversión, el neuroticismo, y la dependencia emocional, que aumentan la probabilidad de ser más inseguro. La falta de seguridad en uno mismo trae consigo un amplio abanico de emociones negativas que, a su vez, no hacen más que incrementar el sentimiento de inseguridad. Entre ellas encontramos la ansiedad, la tristeza, el enfado con uno mismo, la culpa, y la vergüenza. La conducta de evitar afrontar el problema, a corto plazo, permite que se alivie su malestar a la hora de tener que salir de la misma, pero a medio/largo plazo no actuar mantiene e intensifica su sentimiento de inseguridad, por no ser capaz de desarrollar habilidades para afrontar sus miedos y tomar decisiones.

La falta de confianza en uno mismo, la baja estima personal, la incapacidad de valorarnos o encontrar satisfacción y hallar mérito en lo que hacemos, pueden expresarse como tendencias constantes en nosotros o pueden manifestarse de forma ocasional o acompañando a otros síntomas cuando estamos cansados, hemos de afrontar una situación difícil en la vida o padecemos de depresión. Las personas con baja autoestima suelen pasarse la vida comparándose con otras personas tratando de buscar evidencias de su escaso valor. A veces, han llegado a esa situación porque tienden a idealizar a los demás y restarse importancia a ellos mismos y a lo suyo. Una y otra actividades suelen ser muy dañinas y perpetúan la situación mermando la confianza. Las personas inseguras y que se dan poco valor, tienden a ser susceptibles y no saben reaccionar bien a las críticas de los demás. O bien las aceptan demasiado pronto sin filtrarlas, o bien las rechazan sin considerar el aprendizaje que nos proporcionan. En ocasiones, la baja autoestima se acompaña de desorientación en la vida, dudas sobre quién soy, qué quiero, hacia dónde voy. Otras personas se sienten vacías y perdidas, desorientadas. En ocasiones pueden tener vidas insatisfactorias o tener la sensación de que no están viviendo la vida que quieren, que es acorde a lo que son en realidad y/o que viven la vida que otros le han marcado. En casos más extremos, pueden tener la sensación de que la vida no tiene sentido e incluso pensar en morir o en quitarse de en medio.

La falta de autoconfianza personal genera una serie de consecuencias negativas para la persona. Dichas consecuencias van a influir negativamente no solo en la citada autoestima, sino a nivel general en el bienestar emocional y psicológico de la persona. La persona con baja confianza en sí misma, al no confiar en sus propias capacidades, cree que el resto de persona siempre lo van a hacer mejor que ella, comparándose y reforzando el sentimiento de inferioridad. Se produce un estado de hipervigilancia como respuesta de protección psicológica ante la posibilidad de que aparezca cualquier situación amenazante. Ese estado de alerta continuo da una falsa sensación de control, pues la persona cree que si está alerta, se reduce al máximo la temida incertidumbre y, con ello, trata de reducir al mínimo la exposición al peligro evitándola, aunque esto realmente se trate de una trampa y de una respuesta defensiva y protectora del sistema nervioso. Aparece un bloqueo en la toma de decisiones. La falta de confianza personal se extrapola a falta de confianza en el criterio y las decisiones propias, anticipando que se van a cometer errores. Este pensamiento anticipa torio activa la respuesta de ansiedad, generando bloqueo mental y, como resultado de ello, finalmente no se toman decisiones. Además, el miedo al fracaso es tan grande que genera mayor ansiedad añadida. El miedo al fracaso con respecto a las decisiones tiene una explicación sencilla: además del miedo a cometer errores, el hecho de tomar una decisión que resulte errónea va a confirmar la falta de habilidades para tomar decisiones eficaces, aumentando el malestar y disminuyendo, aún más, la autoconfianza personal. Se producen dificultades en las relaciones interpersonales porque se tiende a la necesidad de validación y aprobación externa, vinculándose desde la ansiedad y el agobio en lugar desde la seguridad y la calma. La persona se vincula desde el sentimiento de inferioridad y asume que tiene que ganarse el cariño y la aceptación del resto no por quien es, sino por lo que hace por ellos. Así, la complacencia se convierte en la conducta herramienta estrella, pasando por encima de sus propios valores e intereses por el miedo a no ser aceptada, a ser rechazada o a sentirse sola. Este tipo de dinámicas generan un alto grado de sufrimiento.