¿Cuáles son los 10 mandamientos del autocuidado?
Carla Cabrera
2025-07-08 20:01:24
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Los diez mandamientos del autocuidado incluyen: practicar una buena nutrición balanceada y hacer ejercicio físico regularmente.
Descansar adecuadamente.
Mantener buena higiene.
Evitar el abuso de sustancias.
Verónica Solano
2025-07-08 19:41:00
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Una buena nutricion entendida en terminos de calidad, calidad y oportunidad.
Proteinas, fibras, grasas, minerales, hidratos de carbono y vitaminas.
Ejercicio fisico apropiado a las condiciones vitales y con la periocidad suficiente, minimo 3 veces por semana.
Descanso
Higiene corporal, cotidiana y rigorosa.
No abuso de sustancias toxicas.
Vida sexual ordenada y responsable.
Tolerancia, autocontrol y respeto por las normas basicas de seguridad y supervivensia.
Respiracion consciente y deliberada.
Actitud mental positiva, receptiva y proactiva.
Conservar un alto nivel de autoestima, autorespeto y consideracion.
Rodrigo Briones
2025-07-08 16:53:45
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1. Una buena nutrición: ésta entendida en términos de calidad, cantidad y oportunidad. Consume alimentos que contengan proteínas, fibra, grasas, minerales, hidratos de carbono y vitaminas.
2. Ejercicio físico: no debes excederte ni tampoco olvidarlo, debes considerar en incluir en tu rutina un ejercicio apropiado a las condiciones vitales y con la periodicidad suficiente, mínimo tres veces por semana.
3. Descanso: A nivel mental descansar significa despejarnos y poder pensar con mayor claridad.
4. Higiene corporal: lo debes tener en tu rutina como una labor cotidiana y rigurosa.
5. No abuso de sustancias tóxicas: el estar expuesto a este tipo de sustancias en el trabajo, debe ser un factor de cuidado pues si no cuentas con las precauciones suficientes, a corto plazo verás las consecuencias.
6. Vida sexual: esta debe ser ordenada y responsable.
7. Tolerancia: definida como el autocontrol y respeto por las normas básicas de seguridad y supervivencia.
8. Buena respiración: que permita tomar conciencia de la misma y sea deliberada.
9. Actitud mental: procurar impartir códigos a nuestra mente en todo momento, de manera positiva, receptiva y proactiva.
10. Autoestima: La autoestima se refiere a la medida en que nos aceptamos y valoramos y lo orgullosos que estamos de nosotros mismos tomando como fin el autorrespeto y la consideración de nuestra vida.
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