¿Cómo aceptar radicalmente tu cuerpo?
Margarita Munguía
2025-07-21 03:51:13
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La aceptación radical es la habilidad para bajar nuestros muros. La mayoría de nosotros se resiste en vez de aceptar. Al otro lado de nuestros muros está el dolor, el duelo, la decepción, arrepentimiento, y otras cosas que parecen intolerables. La aceptación radical es el primer paso HACIA y FUERA del dolor. La aceptación radical significa apertura total y completa hacia los hechos de la realidad, tal como son, sin hacer una rabieta por ello. Esto es radical. Todo cambio comienza con la aceptación. Puedes estar confundido, aceptación, con aprobar algo o rendirse. Pero no es lo mismo. La manera de aceptar radicalmente, es hacerlo radicalmente, lo que significa que lo haces por completo, con todo tu cuerpo, mente y espíritu. y a menudo, es una práctica, no es cosa de solo una vez. Debes dejar de golpearte contra la pared. En vez de ello, apoya tu cuerpo contra ella gentilmente, y suavemente déjate caer al suelo, relaja tu rostro, respira profundo, pon las palmas hacia arriba y, solo por este momento, acepta lo que es.
Antonia Zambrano
2025-07-09 02:34:00
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Aceptar la realidad como es.
Sin oponer resistencia o lucha, sin negarla y sin ignorar o tratar de evitar lo que sucede.
Aceptar que todo tiene una razón de ser.
Dejar ir los “debería” y cambiarlos por un “me gustaría”, tomando una actitud comprensiva y amable.
Aceptar que el dolor va unido a la vida y que todos los seres sufrimos.
Y a pesar de ello, podemos encontrar una forma de construir una vida valiosa.
Permitir que los eventos externos (mundo, personas) e internos (pensamientos y emociones) “sean como son”.
Afrontar la realidad que tenemos delante desde una posición amable con nosotros mismos y con el mundo; tratando de responder de la manera más efectiva posible.
Observar nuestro diálogo interno.
Describir nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos como malos o buenos.
Cuando caigamos en la “trampa del querer controlar” y cambiar la situación, felicitarnos por habernos dado cuenta.
Redirigir nuestra atención una y otra vez hacia el compromiso de aceptar.
Aceptar es soltar el volante ante el momento presente, permitiendo que nuestros pensamientos y emociones, acciones de los demás o cualquier otro evento sean como son en ese preciso momento.
Cristian Rentería
2025-07-09 02:25:11
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Para aceptar radicalmente tu cuerpo, debes aprender a abrazar la vida con todo el corazón y no vivir desconectados de aquello que nos alimenta y nos renueva.
Cuando lo hacemos, nos sentimos vivos.
El primer paso para dejar de juzgarte es ser consciente de que lo haces.
Y a partir de ahí, abrazar la aceptación radical, que consiste en aceptar nuestra vivencia del momento presente.
La aceptación radical tiene 2 “alas” que te van a ayudar a eso:
El mindfulness (o atención plena): te da la capacidad de ver con claridad y con apertura lo que sucede en tu vida.
La compasión: te permite relacionarte con ternura, solidaridad y amor contigo y con los demás.
Si incorporas estas dos herramientas, notarás que tu experiencia de vida cambia radicalmente.
Debes preguntarte:
¿Aceptas tu cuerpo tal como es?
¿Te culpas a ti mismo si enfermas?
¿Te castigas por no ser lo bastante inteligente, positivo, etc?
¿Crees que siempre le fallas a la gente que quieres?
¿Te odias a ti mismo cuando te portas de una forma que no te gusta?
Cristina Meraz
2025-07-09 02:19:50
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Piense en esta realidad y acéptela. Por ejemplo: “Esto es lo que pasó. No puede cambiar. Es lo que es.” Imagine lo que se siente al aceptarla. Imagine cómo cambiaría sus comportamientos o acciones si aceptara esta realidad. Imagine cómo se sentiría el mundo si pudiera dejarlo ir. Piense en esta realidad. ¿Puede aceptarla en sus pensamientos? ¿Qué puede decir para ayudarse a aceptar esta realidad? Acéptelo, reconózcalo, permítase sentir esos sentimientos y comprenda que está bien y se espera que sienta decepción, tristeza o pena. ¿Puede practicar sentir sus emociones en el cuerpo y luego practicar liberarlas del cuerpo? ¿En este momento siente decepción, tristeza o pena?
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