¿Cómo aceptar radicalmente tu cuerpo?
Antonia Zambrano
2025-07-09 02:34:00
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Aceptar la realidad como es.
Sin oponer resistencia o lucha, sin negarla y sin ignorar o tratar de evitar lo que sucede.
Aceptar que todo tiene una razón de ser.
Dejar ir los “debería” y cambiarlos por un “me gustaría”, tomando una actitud comprensiva y amable.
Aceptar que el dolor va unido a la vida y que todos los seres sufrimos.
Y a pesar de ello, podemos encontrar una forma de construir una vida valiosa.
Permitir que los eventos externos (mundo, personas) e internos (pensamientos y emociones) “sean como son”.
Afrontar la realidad que tenemos delante desde una posición amable con nosotros mismos y con el mundo; tratando de responder de la manera más efectiva posible.
Observar nuestro diálogo interno.
Describir nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos como malos o buenos.
Cuando caigamos en la “trampa del querer controlar” y cambiar la situación, felicitarnos por habernos dado cuenta.
Redirigir nuestra atención una y otra vez hacia el compromiso de aceptar.
Aceptar es soltar el volante ante el momento presente, permitiendo que nuestros pensamientos y emociones, acciones de los demás o cualquier otro evento sean como son en ese preciso momento.
Cristian Rentería
2025-07-09 02:25:11
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Para aceptar radicalmente tu cuerpo, debes aprender a abrazar la vida con todo el corazón y no vivir desconectados de aquello que nos alimenta y nos renueva.
Cuando lo hacemos, nos sentimos vivos.
El primer paso para dejar de juzgarte es ser consciente de que lo haces.
Y a partir de ahí, abrazar la aceptación radical, que consiste en aceptar nuestra vivencia del momento presente.
La aceptación radical tiene 2 “alas” que te van a ayudar a eso:
El mindfulness (o atención plena): te da la capacidad de ver con claridad y con apertura lo que sucede en tu vida.
La compasión: te permite relacionarte con ternura, solidaridad y amor contigo y con los demás.
Si incorporas estas dos herramientas, notarás que tu experiencia de vida cambia radicalmente.
Debes preguntarte:
¿Aceptas tu cuerpo tal como es?
¿Te culpas a ti mismo si enfermas?
¿Te castigas por no ser lo bastante inteligente, positivo, etc?
¿Crees que siempre le fallas a la gente que quieres?
¿Te odias a ti mismo cuando te portas de una forma que no te gusta?
Cristina Meraz
2025-07-09 02:19:50
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Piense en esta realidad y acéptela. Por ejemplo: “Esto es lo que pasó. No puede cambiar. Es lo que es.” Imagine lo que se siente al aceptarla. Imagine cómo cambiaría sus comportamientos o acciones si aceptara esta realidad. Imagine cómo se sentiría el mundo si pudiera dejarlo ir. Piense en esta realidad. ¿Puede aceptarla en sus pensamientos? ¿Qué puede decir para ayudarse a aceptar esta realidad? Acéptelo, reconózcalo, permítase sentir esos sentimientos y comprenda que está bien y se espera que sienta decepción, tristeza o pena. ¿Puede practicar sentir sus emociones en el cuerpo y luego practicar liberarlas del cuerpo? ¿En este momento siente decepción, tristeza o pena?
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