¿Qué recomiendan los psicólogos para la ansiedad?
Luis Abreu
2025-05-10 07:57:22
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La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de amenaza o peligro. Es una emoción caracterizada por sentimientos de tensión, pensamientos preocupantes y cambios físicos como el aumento de la presión arterial. Aunque es normal sentirse ansioso en ciertas situaciones, la ansiedad puede convertirse en un problema cuando es excesiva y afecta la vida diaria de manera negativa. La psicoterapia puede proporcionar varias herramientas y estrategias para gestionar y reducir los síntomas. Tipos de psicoterapia para la ansiedad y el estrés incluyen Terapia cognitivo-conductual (TCC), Terapia de aceptación y compromiso (ACT), Terapia de exposición y Terapia psicodinámica. La psicoterapia puede ayudar a reducir los síntomas de la ansiedad y el estrés, mejorar la calidad de vida, desarrollar habilidades de afrontamiento, mejorar el autoconocimiento y prevenir recaídas.