¿Cómo responder a la presión social?
Silvia Escamilla
2025-07-10 22:17:07
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Para combatir la hiperempatía, recomienda dos estrategias: primero, salir de la situación y evaluar si seríamos capaces de decepcionar a la persona por la que sentimos esa empatía excesiva. Segundo, reflexionar sobre nuestras motivaciones y reconocer que, a veces, actuamos de manera hiperempática para sentirnos bien, no necesariamente para ayudar al otro.
La asertividad es la capacidad de tener relaciones de igualdad.
Ser asertivo significa expresar nuestras opiniones y necesidades de manera clara y respetuosa, estableciendo límites saludables y manteniendo nuestra integridad.
No se trata de ser perfecto, se trata de ir reformulándonos continuamente para hacer frente a la presión social y nuestras propias presiones internas.
Debemos escucharnos a nosotros mismos y escuchar a los demás para conectar, porque cuando lo logramos, somos capaces de alcanzar cosas extraordinarias.
Gerard Navarro
2025-07-10 21:06:42
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Considera estos 6 consejos para que puedas hacer frente a la presión cuando te opongas a la postura de un grupo.
Di “no” con moderación.
Aprende a decir “no” sólo cuando realmente quieras comunicarlo en serio.
Tan pronto como te sientas incómoda en cierta situación, es crucial que seas clara y te muestres firme en que tu respuesta es “no”.
Sé consciente de tu lenguaje corporal.
Las palabras son tan sólo una pequeña parte de cuanto expresamos.
Puedes añadir: “No, gracias. No en esto".
Ofrece alternativas.
Refuerza tus valores.
Practica.
Emula buenos modelos a seguir.
Pide ayuda cuando la necesites.