¿Por qué estoy tan estresado en casa?

Un horario demasiado apretado, problemas en nuestras relaciones, tanto personales como laborales, o sobretodo la percepción del grado de motivación y de exigencia que tenemos. Dependen de cada persona, de los recursos de los que nosotros percibimos que disponemos para afrontar las diferentes situaciones y de nuestra comprensión del mundo. Cómo debe ser un jefe, cómo debe ser mi pareja o cómo debería comportarse el conductor que tenemos delante, esa manera diferente de percibir las cosas es la que determina los estresantes que tenemos. Ahora le damos mucho valor al desarrollo profesional, pero también queremos llegar a todo. Queremos ser buenos padres, buena pareja, grandes profesionales, y obviamente nuestro tiempo es limitado. Es complicado conciliar todo y eso genera más estrés. La incapacidad de desconectar del trabajo es uno de nuestros mayores estresantes. Aunque se piense que, por ejemplo, si llegan mensajes relacionados con el trabajo al móvil no vamos a leerlos, con que solamente suene el móvil ya nuestra mente ha dedicado un segundo a pensarlo y hemos perturbado nuestra calma. Dedicamos tanto tiempo a la tecnología que terminamos perdiendo el poco tiempo libre del que disponemos, lo que hace que sintamos que hemos perdido nuestra tarde, y por ello el nivel de estrés se incrementa.

El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. Los síntomas del estrés pueden afectar el cuerpo, los pensamientos y sentimientos, y el comportamiento. Puedes culpar a la enfermedad de ese molesto dolor de cabeza, de tus problemas para dormir, de sentirte indispuesto o de tu falta de concentración en el trabajo. Pero es posible que el estrés sea realmente la causa. Dolor de cabeza, ansiedad, tensión o dolor muscular, desasosiego, arrebatos de ira, dolor en el pecho, falta de motivación o concentración, abuso de drogas o alcohol, fatiga, problemas de memoria, consumo de tabaco, cambios en el deseo sexual, sentirse abrumado, evitar a los amigos y quedarse en casa, malestar estomacal, malhumor o ira, hacer ejercicio con menos frecuencia, problemas de sueño, depresión o tristeza, enfermarse con mayor facilidad debido a un sistema inmunitario más débil.

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Hay dos tipos principales de estrés: Estrés agudo, que es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente, y Estrés crónico, que es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Usted puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz, problemas en el trabajo o problemas de salud importantes. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Las causas del estrés son diferentes para cada persona, y el estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Algunas fuentes comunes de estrés incluyen problemas de dinero, mudanza, tener una enfermedad grave, problemas en el trabajo y problemas en casa.

Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. Las situaciones que pueden provocarle estrés se conocen como tensionantes. Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud. Una vez que comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con sus tensionantes. El estrés que continúa por más de unas cuantas semanas puede afectar su salud. Reconozca las cosas que no puede cambiar, acepte que no puede cambiar ciertas cosas, déjelas ir y no se altere. Evite las situaciones estresantes, aléjese de la fuente del estrés. Haga ejercicio, realice actividades físicas todos los días, es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés.

Vamos a considerar al amo/ama de casa como aquella persona, hombre o mujer, cuya actividad cotidiana primordial sea la atención de su familia y el cuidado de la vivienda que ocupan. Esfuerzo físico. Más en función de la continuidad que de la intensidad. Su ejercicio físico como obligación no tiene un horario que lo limite. Desde que se despierta hasta que vuelve a dormir tiene el deber de estar activa para cubrir las necesidades de su familia, desde el cuidado personal a la alimentación. A mayor familia, mayor demanda de actividad. Al mismo tiempo ha de mantener el orden y limpieza en su vivienda, actividad ésta que no finaliza nunca, pues hay que realizarla a diario. Con un agravante: el sentimiento de trabajo inútil por lo efímero de los resultados. Ordenar para desordenar después y volver a ordenar mañana. Dijimos que el esfuerzo iba más en función de la continuidad. Naturalmente, sin contar la intensidad de esfuerzo que supone: mover muebles, transportar bolsas con la compra, llevar un niño en brazos, etc. Tiene ratos de descanso y está la noche para dormir. Pero ¿de verdad puede descansar plácidamente? Porque el amo/ama de casa ha de estar, además, alerta a cualquier imprevisto diurno o nocturno. Máxime si hay niños pequeños que lloran, demandan o enferman. El esfuerzo físico lleva a la fatiga corporal, con su cansancio muscular y disminución de la actividad por agotamiento. El esfuerzo psíquico lleva a la fatiga mental con su disminución de la capacidad de concentración, ánimo deprimido, falta de ilusión, angustia, etc. Pero ahí no queda todo. Un amo/ama de casa es ante todo un hombre o una mujer, una persona, con sus conflictos, sus emociones y demás ornamentos psicológicos de la esencia humana. ¿Qué ocurriría, entonces, si a esa base de estrés inherente a ser amo/ama de casa sumásemos otros tipos de estrés ajenos a su condición? Y si ha de renunciar a otras actividades personales por falta de tiempo ¿no aparecería la frustración? Porque hay amo/ama de casa que además tienen que trabajar fuera de casa, tienen problemas económicos, tienen problemas conyugales, sufren enfermedades, etc. En definitiva, se entiende que el amo/ama de casa, por el mero hecho de serlo, parte de un estado básico de estrés, más o menos intenso o manifiesto según su equilibrio psíquico y reserva de energía. Por ello hay una cierta susceptibilidad a sufrir trastornos de ansiedad por efecto de suma, cuando simultáneamente se presenta algún conflicto. Un recipiente que ya contiene algo se colma antes que otro igual previamente vacío.

El estrés estructural lo puede llegar a generar aspectos de la estructura de nuestra casa como vigas vistas, la alineación con columnas o pilares con aristas muy pronunciadas o una distribución que dificulta nuestra desconexión o nuestra intimidad. Los síntomas de este estrés suelen darse únicamente en los lugares que lo producen. El estrés vital, por su parte, es más sutil, ya que lo suelen generar aspectos que debilitan o alteran nuestra energía como la exposición a corrientes de aire fruto de la alineación de puertas con ventanas, la sintonía con zonas débiles de la vivienda como los baños o lugares de desorden o la alteración vital que puede generar un determinado elemento natural que no vaya en sintonía con nuestra vibración personal. Sus síntomas se perciben en cualquier zona del hogar y suelen derivar en el deseo constante de salir de casa. Puede ser por un conflicto de pareja o familiar, por un cambio de etapa que no lo hemos reflejado todavía en la decoración de nuestra vivienda y que al llegar nos lleva de nuevo a nuestro pasado, o porque nos resistimos a evolucionar de forma natural y tratamos de aferrarnos en casa a aquello que tememos cambiar. Los síntomas en este caso suelen ser una sensación de tristeza o de melancolía al estar en casa.