¿Cómo puedo superar el miedo a la crítica?
Reconoce que la crítica es parte del proceso de aprendizaje. El primer paso para superar el miedo a Leer más
¿Qué hay detrás del miedo a la crítica?
Aaron Curiel
2025-08-14 16:17:27
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El miedo a la crítica se relaciona con cómo una persona valora y piensa de sí misma, y también puede estar relacionado con el miedo al rechazo por parte de los demás.
El miedo al rechazo se traduce en miedo a no ser aceptados o apreciados tal y como somos, por lo que las personas con este problema moldean su conducta y su imagen para encajar y agradar a los demás, cumpliendo así con las expectativas que creen que los demás tienen sobre ellos.
Sin embargo, la imagen que dan constantemente como suya puede llegar a ser tan diferente de la real, que se cree un conflicto emocional donde la persona se sienta que nadie lo acepta y lo aprecia por como es, apareciendo síntomas depresivos y de ansiedad.
Existe un tipo de persona que se toma las críticas constructivas como una observación que puede utilizar en su beneficio, para mejorar ciertos aspectos y poder así superarse cada día.
Mientras que a la críticas dañinas las ignora, ya que por un lado no saca nada de provecho y por otro, que si el objetivo de la crítica era dañarlo y se siente ofendido o afectado no estaría más que consiguiendo lo que la otra persona pretendía.
El otro tipo de persona es aquella que se toma cada crítica, sea o no constructiva como un ataque personal, es decir, no siente que estén criticando sus acciones sino que lo están criticando como persona y eso le afecta tanto a su autoconcepto como a su autoestima.
El resultado de ello son personas que tienen miedo a la crítica, al qué dirán, son inseguros, indecisos, con complejos de inferioridad, con falta de iniciativa y de naturalidad.
Blanca Melgar
2025-08-04 16:06:28
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Detrás del miedo al rechazo, al fracaso o a la pérdida de poder o prestigio se oculta el miedo a perder un disfraz o rol. Dicho disfraz puede ser el de quién agrada a todos, del que más sabe o del que siempre triunfa. Pero si profundizas aún más verás que esa imagen que proyectas, en realidad, es probablemente la que te da seguridad para sentirte querido y quererte. Y ahí está la trampa. De hecho, a muchas personas lo que les duele de un fracaso en una empresa no son sólo las posibles consecuencias obvias, sino el orgullo herido y eso, una vez más, está asociado a un rol.
Lo interesante del miedo es que te permite identificar qué es lo que se esconde detrás. Debes preguntarte: ¿qué no quiero perder? ¿qué beneficios me aporta el miedo?
Huyes del dolor y de la pérdida relacionada con la supervivencia básica que comprende elementos tales como salud, trabajo, casa o dinero.
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Beatriz Coronado
2025-07-30 12:16:08
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La mayoría de las veces, cuando recibimos una crítica, la vivimos como un ataque personal. Algunas personas la viven como un comentario hiriente, vergonzoso. Esto hace que nos sintamos heridos o nos pongamos a la defensiva.
Si al recibir una crítica no nos paramos a pensar por qué está tan enfadada esa persona y hasta qué punto tiene o no razón, nos pondremos a la defensiva.
Pensamientos sobre uno mismo“Ya he metido otra vez la pata ¡qué desastre! ¡Qué vergüenza, lo hice mal!”.
Cuando pienso esto, tengo la creencia de que siempre debo ser competente y que si me equivoco soy poco válido.
Existen una serie de pensamientos que no nos ayudan en lo más mínimo a la hora de enfrentarnos a las críticas.
Pensamientos acerca de la situación“Qué situación más incómoda, humillante. No la aguanto, tengo que irme”.
La creencia que hay detrás de esta afirmación es que las cosas deben ser siempre fáciles y cómodas.
Pensamientos acerca del otro“Me está ridiculizando, me quiere poner en evidencia, lo hace para agredirme, le encanta pillarme los fallos”.
La creencia detrás de estos pensamientos es que hay gente mala que merece ser castigada.
Los demás siempre deben ser amables y darme lo que necesito.
Si no es así, no valen nada.
Si modifico estos pensamientos, empezaré a dejar de tener miedo a ser criticado.
Rosa María Acosta
2025-07-18 04:00:01
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El miedo a las críticas, que no es otra cosa que el miedo al que dirán, a lo que opinen los demás, suele aparecer cuando quieres hacer algo que es radicalmente distinto de lo que haces ahora y que va a implicar muchos comentarios. Aquí está involucrada la importancia que le des al estatus y es que, nos guste o no, hay algunas profesiones que son más valoradas que otras socialmente y en función de la importancia que le des a eso te va a afectar más o menos lo que piensen los demás. Otra opción es que tengas miedo al qué dirán si las cosas no salen bien. El típico «si ya lo sabía yo, es que le faltan dos dedos de frente», «pero a quién se le ocurre», etc. El miedo a las críticas puede suponer una falta de seguridad en ti misma o de autoestima. Cuando estás convencida de que haces lo que de verdad quieres no dejas que las críticas de los demás te paren. No le des importancia a las críticas de las personas que no saben de lo que hablan. Decide ya a quién vas a hacer caso y a quién no. Porque a la gente le encanta dar consejos aunque no tenga ni idea de lo que está hablando.
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