¿Cómo puedo mejorar mi inteligencia emocional en el trabajo?

Al igual que con otras formas de inteligencia, existe un debate entre naturaleza y crianza, pero la mayoría de los expertos coinciden en que hay elementos de inteligencia emocional en la empresa que pueden trabajarse. Estas estrategias harán que los empleados sean más felices en el trabajo y tengan más éxito en sus tareas. La inteligencia emocional comienza con la conciencia personal y social, la capacidad de reconocer las emociones tanto en uno mismo como en los demás. Anima a tus empleados a hacerse preguntas como las siguientes: ¿Cuáles son mis puntos fuertes y débiles a nivel emocional? ¿Cómo influye mi estado de ánimo actual en mis pensamientos y en la toma de decisiones? Con el tiempo, desarrollarán una mayor conciencia de cómo se presentan ante otras personas y aprenderán a interceptar las influencias negativas, potenciando las positivas. La empatía consiste en prestar atención, responder a los sentimientos de los demás y pensar en lo que se siente al estar en su lugar. Una persona empática no siempre está de acuerdo con las ideas de los demás. Demostrar adaptabilidad tratando de entender su perspectiva te ayudará a establecer conexiones más profundas con tus compañeros. Anima a tus empleados a desarrollar la inteligencia emocional haciéndose estas preguntas: – ¿Cómo me percibe mi interlocutor? – ¿Sigo realmente el diálogo? – ¿Interrumpo a la gente? – ¿Escucho para poder hablar a continuación, o escucho para comprender? Anima a tus empleados a analizar su forma de enfrentarse a las críticas y a tratar de afrontarlas de forma positiva. A medida que tu inteligencia emocional mejore serás capaz de motivarte más fácilmente y de responder bien a un reto.

Fomentar la autoconciencia es el primer paso para desarrollar la inteligencia emocional, Reflexionar sobre las propias emociones y cómo afectan a la toma de decisiones permite mejorar la gestión emocional. Practicar la autorregulación aprende a manejar el estrés y evitar reacciones impulsivas mejora el ambiente de trabajo. Desarrollar la empatía fortalece la conexión entre los miembros del equipo, Escuchar activamente y ponerse en el lugar del otro facilita la comprensión y previene conflictos innecesarios. Mejorar la comunicación es fundamental para la inteligencia emocional en el trabajo, Expresar pensamientos y emociones con respeto, sin caer en confrontaciones, favorece un clima de confianza y cooperación. Fomentar la motivación y el reconocimiento reconoce los logros propios y de los compañeros fortalece la motivación interna. Capacitar en inteligencia emocional puede marcar la diferencia en el rendimiento y bienestar del equipo. Aplicar estrategias como la autoconciencia, la empatía y la comunicación efectiva permite gestionar mejor las emociones y potenciar la colaboración.

La práctica de la inteligencia emocional supone un avance. Trabajar estas habilidades para desarrollarlas y aumentar nuestra inteligencia emocional es posible. Estas habilidades se pueden aplicar en tu puesto de trabajo, sea cual sea tu posición y profesión, tanto con clientes como con compañeros, empleados, directivos, etc. Te damos 5 claves para incrementar tu inteligencia emocional en el trabajo. Autoconocimiento Escucha tu yo interior, interpreta tus sentimientos, identifica tus motivaciones para saber contrarrestar tus preocupaciones. Autocontrol Ten confianza en tus conocimientos, habilidades y experiencia laborar para superar los obstáculos profesionales. Automotivación Todos los días nos enfrentamos a retos personales que pueden afectar a nuestro ánimo y motivación para trabajar. Empatía Antes de actuar pregúntate cómo tus acciones o comentarios pueden afectar al resto de personas de tu entorno laboral. Relaciones sociales, comunicación y escucha La comunicación y buena relación con nuestros compañeros de trabajo tiene un efecto muy positivo en nuestro desarrollo profesional. Establecer vínculos con el resto de trabajadores beneficia tu bienestar personal.