¿Cómo puedo conectar más con mi cuerpo?

Acéptalo: esto es lo principal y lo primero que necesitas hacer tanto con tu cuerpo como con la ansiedad: aceptar. Aceptar tu cuerpo significa que dejas de hablarle mal cada vez que encuentras un defecto o que no puede realizar algo. Acepta que tu cuerpo es único, es especial y refleja en gran medida cómo te siente en el interior, así es que lejos de criticarlo, pregúntate qué está pasando contigo. Hazlo tu aliado: en lugar de que te prives de hacer ciertas cosas como ponerte un bikini, subir un cerro, quitarte la playera si eres hombre, ponerte el vestido soñado… haz de tu cuerpo tu aliado para hacer todo lo que deseas en la vida. Si empiezas a hacer lo que disfrutas a pesar de lo que pienses de tu cuerpo o cómo te sientas en él, inmediatamente él empezará a reaccionar positivamente. Contacta con todas las sensaciones: antes de tomarte una pastilla para el dolor de cabeza o la gastritis, contacta con ellas, obsérvalas, siente su movimiento, inclusive aunque sea doloroso puedes observar el dolor sin sufrir. Obsérvalo: esto es tal cual el escaneo, con el cual entras constantemente en contacto con tu cuerpo repasando qué necesita. Dale lo que necesita: (y dáselo de calidad) el hambre y la sed son avisos de que llevas mucho tiempo aplazando la necesidad de tomar agua o comer, de la misma manera con las ganas de ir al baño. Necesitas ir al baño, comer y tomar agua en el momento en el que te das cuenta que lo necesitas. También relájalo en el momento en el que te das cuenta que está tenso. Respétalo: me refiero a que le hablas bonito, y le das el valor que tiene, dejas de explotarlo y de tratarlo como si fuera la peor cosa que te ha pasado. Agradécele: date cuenta de todo lo que te permite hacer y sentir, date cuenta que puedes experimentar esta vida gracias a tu cuerpo, y además, creas tu vida gracias a él también, ya sea por tu cerebro o por tus manos y pies, pero al final del día te permite vivir, así es que agradécele todos los días.