¿Cómo puedo estar más conectado con mi cuerpo?
Alicia Ortega
2025-07-20 10:23:34
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De lo que se trata es de que seamos capaces de entender el cuerpo simultáneamente desde los pensamientos, emociones, sentidos y movimientos.
Para ello, hay que ir al cuerpo, escucharlo y entenderlo, como si de una orquesta filarmónica se tratara y que poco a poco vas sabiendo diferenciar cada instrumento y su melodía.
Ir al cuerpo, comenzar a conectar, supone poner conciencia plena e ir agudizando para así conocer toda la información y su potencial.
Vamos entonces a buscar maneras para ir al cuerpo.
Os proponemos algunas sugerencias que podéis poner en marcha para mejorar la relación con el cuerpo:
Reconexión corporal: atender al cuerpo con curiosidad, sin exigencias y escuchar lo que en él sucede desde la conciencia plena y la validación sin juicios.
Verás su magnitud en todas sus dimensiones.
Cuidarlo: dormir, comer bien, expresar emociones, reaprender a respirar, mirarlo, conocerlo, respetarlo, hacer respetar sus límites y darle placer.
Piensa que es el compañero que siempre nos acompañará y que día a día nos aporta mil cosas.
Hazle algún regalo, se lo merece.
El cuerpo no sólo hay que pensarlo, sino que hay que sentirlo.
Hay que integrar esas distintas maneras de relacionarnos con el propio cuerpo: adquirir conciencia plena.
Y de que tomemos conciencia de que es posible mejorar la relación que tenemos con nuestro cuerpo, y que eso nos ayudará en todas las demás facetas de la vida.
Imagina que es una amiga/o con la que hace tiempo que no te llevas y que hay ciertas tensiones.
Para resolver y acercarnos, hay que ir dando pasitos, con buena intención y con el querer encontrar lugares comunes.
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