¿Cómo puedo conectarme con mi yo interior?

Para conectar con tu yo interior, ser consciente puede ayudarte a conectar contigo mismo y con tu entorno y a experimentar el momento presente. La meditación es una de las mejores formas de conectar con tu yo interior. Puede ayudarte a alcanzar un profundo estado de concentración, en el que el cuerpo físico y el estado mental se vuelven irrelevantes. La espiritualidad también requiere un corazón abierto, receptivo y generoso. Con un corazón abierto, puedes mantener una relación sana en la que tu corazón se sienta a gusto, y alejarte de las relaciones o experiencias negativas. La forma más popular y tradicional de conectar con tu yo espiritual es mediante la práctica de yoga. Dibujar, pintar y otras formas de arte te hacen conectar con tu esencia. La música, con su lenguaje diferente, puede ayudarte a parar la rumiación y a liberar lo que haya dentro de ti de forma que conectes con algo más grande. Practica la atención plena. La atención plena puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración, y es una herramienta valiosa para conectar con tu lado espiritual. Conecta con tu cuerpo. Mediante las asanas y los ejercicios de respiración, el yoga puede ayudarte a alcanzar un estado de consciencia que te permita esa conexión espiritual. Conecta a través del arte. Conecta desde el corazón. Con un corazón abierto, puedes mantener una relación sana en la que tu corazón se sienta a gusto, y alejarte de las relaciones o experiencias negativas. La meditación es una de las mejores formas de conectar con tu yo interior. Puede ayudarte a alcanzar un profundo estado de concentración, en el que el cuerpo físico y el estado mental se vuelven irrelevantes. Conectar con tu yo espiritual puede aportarte una sensación de paz, propósito y equilibrio a tu vida. La espiritualidad es la conexión personal de un individuo con algo más grande que uno mismo. La espiritualidad nos enseña que muchas cosas de este mundo son pasajeras y que es importante encontrar el equilibrio en la vida. Conectar con tu yo espiritual puede ayudarte a encontrar ese equilibrio y a poner las cosas en perspectiva.

Conocerse a uno mismo puede parecer una misión compleja y, muchas veces, no se percibe como una prioridad dentro de la lista de tareas que conforma nuestra rutina. Sin embargo, es algo fundamental para poder gestionar nuestras emociones. Puedes elegir la forma de actuar gracias a que puedes observar lo que ocurre desde la distancia. Tomamos conciencia del entorno, del cuerpo y de la experiencia interna. Crea una postura atenta, sentada, tumbada o de pie y cierra suavemente los ojos. Conecta con el cuerpo, siente el contacto de tus pies, piernas, las sensaciones que surgen agradables o desagradables, o ausencia de sensaciones y si cambian. Viaja ahora a tu interior, conecta con tu experiencia interna. Detecta tus pensamientos, tus sensaciones, tus emociones, tus impulsos. Atiende a la experiencia de manera general, observa todo lo que surge, cómo se relaciona, sin fusionarte con ello, solo siendo consciente con distancia y viendo lo que cambia. Siente tu consciencia en tu cuerpo y como abarca todo tu ser, cómo estás respirando. Permanece ahí conectada. Poco a poco toma consciencia de tu postura y expresión facial, sonríe suavemente, agradece este ratito de conexión y autocuidado. Y respira con la intención de seguir atento el resto del día.

Para encontrar realmente tu ser interior o también podríamos llamarle tu centro espiritual, puedes comenzar practicando un pequeño ejercicio de autodescubrimiento. Conéctate contigo mismo para descubrir las prácticas que te ponen en marcha. Parte de conectar con tu ser interior es tomar conciencia de la naturaleza espiritual que te guía. Incluso si no eres practicante de ninguna religión, tu espiritualidad radica en cómo te conectas con las personas en tu vida diaria. La meditación es una de las vías que te puede ayudar a mejorar aún más su viaje hacia su ser espiritual. Abraza la soledad silenciosa de tu ser espiritual. Al igual que el yoga, la meditación puede ayudarte a conectarte con tu autentico ser. Cuando logras conectar con tu ser interior, puedes por fin relajarte y deshacerte de las energías negativas que te conducen al estrés y otros muchos problemas como los de salud. Es decir, todo se reduce a cómo te ves a ti mismo en el panorama general. Esta es tu relación con el mundo que te rodea. En resumen: sé fiel a ti mismo y acepta tu lugar en el mundo que te corresponde.