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¿Cómo se llama cuando tienes miedo al cambio?
Yeray Valadez
2025-08-18 22:21:47
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El miedo al cambio es realmente un sentimiento adaptativo que nos avisa de que están ocurriendo cosas en nuestra realidad a las que nos tenemos que hacer frente. En realidad, el miedo al cambio es en el fondo un miedo a lo desconocido, a no saber cómo será mi mundo cuando se dé ese cambio. La incertidumbre que constantemente nos rodea y con la que nos relacionamos durante todo nuestro proceso vital. El cambio suponer dolor, pero no tiene por qué ser malo.
Si sentimos miedo anticipatorio al cambio es porque estamos viendo que se acerca el momento de tomar una decisión y, una vez está tomada, hay que afrontar la realidad y las consecuencias de esa decisión. Las causas más habituales de sentir miedo al cambio son: Cambiar de trabajo. Mudanzas y cambios de ciudad. Decisiones con la pareja y familia: casarme, tener hijos, comprar una casa. O, por el contrario, dejarlo con mi pareja y cambiar a una vida en soltería. Personas que fallecen y dejan de acompanharnos en el camino de la vida. Cambios en la rutina y el día a día.
Este sentimiento se conoce como metathesiophobia o miedo a los cambios.
Alejandra Mata
2025-08-07 00:45:53
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Aunque muchos la definen como “fobia al cambio”, esta definición no es del todo precisa, o al menos, requiere de matizaciones. Nos estamos refiriendo a la metatesiofobia. La metatesiofobia es la fobia a salirse mínimamente de la rutina, de la zona de confort, de los quehaceres habituales y de la seguridad del día a día. En definitiva, es la fobia específica ante cualquier cambio imprevisto o acontecimiento no planificado. Cuando esto ocurre, la persona que sufre esta fobia convierte ese hecho inesperado en una fuente de angustia, en el detonante de un ataque de pánico o en el catalizador de un pico de estrés y nerviosismo acompañado de pensamientos irracionales.
De hecho, podemos decir que estamos ante un caso de metatesiofobia cuando: La persona tiende a aislarse socialmente para evitar hechos que alteren su rutina. Surge un miedo desadaptativo y limitante que deteriora notablemente la vida de esa personas que pasará a seguir rutinas mucho más marcadas y un estilo de vida muy concreto en el que nada puede quedar en manos de la improvisación.
Experimentar la variación de la rutina como un episodio angustioso, amenazante o turbador puede afectar mucho a la vida de una persona que no podrá vivirla de manera libre y fluida.
Pues imagínate multiplicar tu reacción, que es totalmente normal, por 1.000 y acompañarla de un temor y una angustia irracional. Así es la metatesiofobia, una fobia que cada día afecta a más personas, especialmente a mujeres.
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Daniela Heredia
2025-07-29 22:56:10
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Neofobia es una palabra derivada del griego, néos y fobos. Entendemos esta fobia como el malestar que genera el romper con la ruina o probar cosas nuevas. La neofobia se caracteriza por un miedo irracional y desproporcionado por vivir situaciones nuevas. Primer día de trabajo, una mudanza, hacer una nueva actividad, etc. pueden resultar situaciones imposibles para alguien con neofobia. Cualquier tipo de acción que provoque un cambio en la rutina, generará una angustia. Neofobia es una palabra derivada del griego, néos y fobos.
Andrés Balderas
2025-07-29 17:41:48
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Qué miedo nos da cambiar el trabajo, ¿verdad? No eres feliz con lo que estás haciendo o con las personas con las que trabajas y sin embargo ahí sigues, día tras día, ahogándote en la necesidad de huir mientras el subconsciente te envía mensajes contradictorios: nunca vas a encontrar algo mejor que esto, tienes mucha suerte de estar trabajando aquí, si te vas no vas a tener donde caerte muerto.
Los cambios dan más miedo todavía que mantener ese nivel de infelicidad a raya, aunque a la larga cruzar ese umbral y salir de nuestra zona de confort y de nuestra programación interna da muy buenos resultados.
La neofobia
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