¿Cómo se puede representar la serenidad?

Serenidad: se puede representar mediante: si se trata de un personaje, con unos ojos abiertos completamente y la cabeza de lado. Si no es un personaje, el paisaje o fondo y el tema principal debe carecer de movimiento, en clama, regularmente son ocasos, atardeceres, pasajes. Pues debes dibujar por ejemplo un mundo en el que las personas vivan feliz, lleno de vegetación que representa la claridad y serenidad.

La serenidad viene desde adentro, es decir, no se encuentra en otros lugares, sino en nosotros mismos, y quizás por eso es mucho más difícil obtenerla, ya que es imprescindible conectar con nuestro ser para contactar con la quietud que todos tenemos, pero que muy pocos saben hacerla surgir. Siempre se debe contar con un espacio que sea exclusivamente para nosotros, para realizar actividades que sean relajantes o placenteras, incluso si se trata solamente de querer dormir para calmar los pensamientos. Toma tiempo para ti: esto es esencial. La serenidad se puede representar a través de la calma y la tranquilidad, y se puede lograr mediante la práctica de actividades como meditar, hacer pilates, yoga u otro tipo de actividad con la que puedas drenar el exceso de energía o sobrecarga que sientas. También se puede representar enfocando tu felicidad y orientándola hacia el bienestar que puedas sentir ante las cosas sencillas y hermosas de la vida. Cuando una persona vive su día a día instalado en la serenidad, su realidad se transforma y empieza a ver todo desde la mirada de la calma, aunque el contexto en el cual le toque vivir sea acelerado. La serenidad y la calma no se encuentra en el exterior, sino en nuestro interior.

Practicar la serenidad es una práctica estoica que he diseñado a partir de la dicotomía del control de Epicteto, de las meditaciones de Marcos Aurelio en sus Meditaciones y las disertaciones de Séneca en Sobre la Felicidad y la Brevedad de la Vida. Es un superhábito de alto rendimiento holístico que se enfoca en la dimensión espiritual y emocional. Si logramos serenidad, logramos paz, y con ello vienen las mejores cualidades, calma, ecuanimidad, las arriba mencionadas y otras muchas más. El ritual de la serenidad se divide en 5 momentos del día con 5 acciones conscientes. Puedes verbalizarlo, puedes escribir en una libreta, Evernote, en las notas de tu dispositivo o puedes pensar sobre ello. Practicar la serenidad cada día en un mundo tan veloz, irritante, agitado y sordo, es una de las claves para pasar por encima de cualquier cosa que pueda causarte el más mínimo daño.

La serenidad es un estado al que se llega después de mucho trabajo personal que incluye autoconocimiento y auto observación. La persona serena es consciente de sus debilidades y miedos y ha sido capaz de afrontarlos y superarlos. La serenidad no representa solo una manera de responder a un estímulo determinado, sino un estilo de vida adquirido como opción personal de estar en paz, la cual se logra habiendo gestionado el lado oscuro que todos tenemos. La serenidad es tener tranquilidad sin movimiento ni inquietud para poder decidir con oportunidad, lo cual permite ver, valorar y elegir qué, cómo y cuándo se debe actuar con mayores probabilidades de éxito y no genera arrepentimientos ni deseos de venganza cuando no se ha obtenido lo deseado. La serenidad se puede lograr a través de una guía que incluye soledad, entenderse, reconocer al otro, equilibrio emocional, no arrastrar el pasado, inclinarse ante el destino, desapego por los resultados, apertura al cambio y disciplina.

La serenidad es la cualidad de permanecer en calma, tranquilidad y autocontrol. Como práctica individual, también hace referencia a un estado de ánimo y un mantenimiento constante de sosiego. Por ejemplo: una persona que se da cuenta que su casa se está incendiando y decide con calma qué es lo mejor que puede hacer para ponerse a salvo. También puede ser referido a un ambiente, como un spa o un centro de meditación que promueven la tranquilidad. En la interacción entre dos personas, una de ellas puede querer transmitir un estado de quietud o paz. Por ejemplo: un cantante que antes del concierto les da a sus músicos una charla motivadora y les transmite seguridad para que mantengan la calma y toquen lo mejor posible. Puede servirte: Paciencia. Se toma su tiempo para desarrollar las actividades y tomar decisiones sin presiones externas. Escucha con atención y sin apuro a los demás. Hace una cosa a la vez sin superponer tareas en el día a día. Disfruta de los momentos agradables sin sentirse forzada. Sabe reaccionar con cautela ante las situaciones difíciles. Existen muchas prácticas recomendadas para cultivar la serenidad, sobre todo en tiempos en los que el estrés y la exigencia de las personas implican que sientan ansiedad o nerviosismo en sus actividades cotidianas por querer hacer más cosas o a una mayor velocidad. Algunos de los hábitos que pueden ayudar a desarrollar esta práctica son: Caminar o dar un paseo. Es una actividad física de poca exigencia que despeja la mente y les permite a las personas mantener niveles bajos de ansiedad. Muchas también aprovechan la acción de caminar para pensar o tomar decisiones importantes. Meditar. Es una práctica esencial en tradiciones espirituales como la budista, porque implica que las personas aprendan a controlar la mente para observar el flujo de sus pensamientos y no sentirse atrapadas por ellos. Mindfulness. Es una práctica que propone estar siempre en el momento presente. El objetivo de esta actividad es conectarse con la realidad inmediata para no fantasear con el futuro ni sufrir por el pasado. En cambio, invita a poner el foco en vivir cada momento y disfrutarlo de manera sensorial y sin tribulaciones. Practicar una afición. Es una buena forma de mantener una actitud positiva e invita a las personas a estar relajadas y con paz mental, para tomar distancia de los problemas y de las situaciones que producen angustia. Es clave realizar una actividad que rompa con la rutina diaria. Un juez escuchando los argumentos de las partes en un juicio. Una azafata mientras comunica a los pasajeros que el avión se encuentra atravesando turbulencias. Un cirujano durante una operación. Un docente explicando una clase a sus estudiantes. Un sacerdote escuchando las confesiones de sus feligreses. Un hombre en medio de una sesión de acupuntura. Un psicoanalista durante una sesión de terapia. Un médico en el momento de darle a un paciente el diagnóstico. Un responsable del departamento de Recursos Humanos mientras despide a un empleado. Un presidente dando una noticia al país por cadena nacional. Un practicante del budismo mientras medita. Un monarca en la ceremonia de coronación. Un violinista en una sinfónica a la espera de su turno para comenzar a tocar. Una mujer que recibe un masaje relajante. Un aficionado a la lectura mientras lee un libro. Una pareja de novios dando un paseo por el parque. Un pescador en su bote en medio de un lago. Un astronauta en una estación espacial en su tiempo libre. Un bebé durmiendo. Un paciente al que le están haciendo una resonancia magnética. Una sala de espera de un consultorio. Un avión cuando está en vuelo y se apagan todas las luces para que los pasajeros puedan dormir. Un funeral. Una clase de yoga. Un hombre que se interna en el bosque para conectarse con la naturaleza. Un escritor que se levanta a las cuatro de la mañana a escribir cuando la ciudad está en silencio. Un cementerio. Una ceremonia de bautismo. Una persona que vive en la mitad del campo con su familia. Un spa. Un turista que va a leer a la playa en la mañana antes de que se llene el lugar de familias. Una biblioteca. Un monasterio. Una sala de cuidados intensivos en un hospital. Una iglesia. Un mirador de un rascacielos con vistas a toda la ciudad. Un yate pequeño en la mitad del mar. Un espectador que mira los peces en un acuario. Un recinto en donde están jugando un campeonato de ajedrez. Un baño de inmersión con velas y música ambiental. Un bañista que flota en medio de un gran lago. Un conductor que conduce por una autopista vacía y recta. Un transeúnte que camina por las calles escuchando música tranquila con auriculares aislantes de ruido externo. Una persona que vive sola en lo alto de una montaña. Un grupo de mujeres que reza en silencio el rosario en una capilla. Un consejero familiar durante una consulta con unos clientes. Un río en estado de calma. Una persona que decide ir a una cafetería a tomar un té en soledad para tomar una decisión. Un hombre que escala con calma una montaña y debe estar concentrado y tranquilo. Un viaje que ve el planeta desde la ventana de un avión. Puede servirte: Optimismo Fe Oraciones de la paz Intereses y hobbies para el CV