¿Cómo identifico mis necesidades?

Identificar tus necesidades emocionales es lo que aporta satisfacción y equilibrio a nuestra vida. El problema está en que vamos por la vida sin ser conscientes de cuáles son esas necesidades emocionales. Cuando nuestras necesidades no son cubiertas, no estamos bien y eso se ve en nuestras emociones y en las fricciones en nuestra vida. Tenemos también conflictos en nuestras relaciones y no entendemos por qué se repiten las mismas situaciones, lo cual se debe a que bien no sabemos transmitir lo que necesitamos de verdad y pedir que sintonicen con nuestras necesidades, que respondan a ellas o bien esperamos de las personas equivocadas que colmen esas necesidades y que nos salven. Así que en este episodio te cuento cuáles son las 6 necesidades básicas y te explico también cómo cubrir esas necesidades para aumentar tu satisfacción en la vida en general. A veces siento una necesidad emocional impresionante de querer expresar mis sentimientos y mis emociones y la manera más genial con la que he logrado hacer esto y funciona a la perfección es regalando flores.

Perdóname por la provocación, pero esto seguramente no lo intentarás. Se trataría de tomar un papel y de intentar plasmar el estado en el que te encuentras. En esa hoja apuntarías los rasgos más importante de tu situación actual, ya sea económica, anímica o de salud así como cualquier otro factor que defina el estado general en que te encuentras. Si fuese en serio, te propondría incluso que mirases a una lista objetiva de necesidades y que intentases evaluarte en cada nivel. Conoces de sobra que tus objetivos giran todos en torno a la autorrealización, en torno a identificar tus necesidades. La reacción que te recomiendo, de todos modos, es que agarres una hoja de papel y le pongas una nota a cada necesidad de la pirámide en tu caso. Según Abraham Maslow, toda motivación del ser humano tiene su origen en último término en una necesidad. Especialmente si eres de aquellos a los que te costaba rellenar el cuadro de quién quieres ser en un futuro, quizás, este reto, sea una buena forma de empezar.

Cada uno de nosotros tenemos una pauta interna que nos marca aquello que en un momento dado, necesitamos. Debemos ser conscientes de nuestras necesidades, escuchar nuestro ritmo vital. Puede que te sorprenda, pero no siempre es fácil conocer cuáles son nuestras auténticas necesidades en cada momento de nuestras vidas. Sentir la sensación. Yo sé que me ocurre algo, que tengo un vacío y que no soy verdaderamente feliz. Tomo conciencia de ello porque lo siento en mi corazón, porque afecta a mi equilibrio emocional. Poner nombre a esa necesidad. ¿Estoy insatisfecho? ¿Necesito un cambio? ¿He de decirle la verdad de lo que siento a esta persona? Intenta definir con palabras concretas cuáles son tus necesidades.

Hay cuatro preguntas que te ayudarán a identificarlas. Una de las maneras de identificar el núcleo de la reflexión es hacerte esta pregunta: ¿cuáles fueron las palabras de aliento que más te llegaron al alma, durante el último año? Siguiendo la pista del cumplido que anhelas, vas a llegar hasta la necesidad de reconocimiento más sentida. La clave está en que no lo pienses demasiado. Remítete a la primera experiencia que venga a tu mente: es lo que te quedó más grabado, incluso si hubo aprendizajes más relevantes. El sentimiento de vergüenza está muy asociado con la forma como evalúas tu desempeño en una situación y el peso que tiene la opinión ajena en tu vida. Una vez que te hayas formulado las cuatro preguntas básicas, identifica cuál es la que más te impactó o te hizo reflexionar. Piensa en las necesidades psicológicas involucradas y trata de precisar cuáles de ellas resultan prioritarias para ti.