¿Cómo funciona la terapia somática?
Josefa Arteaga
2025-05-23 19:15:19
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La terapia somática es un enfoque terapéutico que investiga la profunda relación entre el cuerpo y la mente, partiendo de la premisa de que las experiencias emocionales y los traumas no solo se almacenan en la mente, sino también en el cuerpo. Este enfoque ayuda a las personas a reconectar con sus sensaciones físicas y a liberar tensiones o emociones reprimidas. En la terapia somática, se utilizan varias herramientas terapéuticas para facilitar el proceso de curación. Entre las técnicas más comunes se encuentran la respiración consciente, el movimiento corporal suave y la visualización. Estas herramientas permiten a los pacientes concentrarse en las sensaciones físicas para liberar tensiones y acceder a emociones reprimidas. La respiración consciente es una técnica clave que ayuda a los pacientes a relajarse, reduciendo las respuestas físicas al estrés. El movimiento corporal facilita la liberación de emociones atrapadas a través del movimiento consciente, permitiendo que los pacientes se reconecten con su cuerpo. La visualización guiada ayuda a los pacientes a imaginar escenarios o sensaciones que les ayuden a procesar y liberar emociones. Al trabajar con el cuerpo, se permite que esas energías bloqueadas sean liberadas, lo que resulta en una mejora emocional y un alivio del dolor físico.
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