¿Qué técnicas somáticas hay?

Mediante el desarrollo de la conciencia de la conexión mente-cuerpo y el uso de intervenciones específicas, la terapia somática ayuda a liberar la tensión, la ira, la frustración y otras emociones que permanecen en el cuerpo del paciente debido a estas experiencias negativas pasadas. Un terapeuta puede ayudar al paciente a entrar en un estado consciente pidiéndole que se dé cuenta de ciertas cosas: si está molesto, ¿qué hay en su cuerpo que le dice que está molesto? ¿Es una opresión en el estómago? ¿O una sensación oscura en el pecho? Luego, el terapeuta le pide al cliente que se concentre en esas sensaciones y, al observar los gestos y posturas del cliente, descubra qué movimiento le hubiera gustado hacer, pero no pudo. El centrado es una práctica fundamental en la terapia somática en la que un paciente desarrolla una base tranquila en el cuerpo. Se logra a través de la creación de conciencia de los músculos, la respiración y el estado de ánimo. El trabajo corporal también forma parte de la terapia somática. El trabajo corporal implica que un médico trabaje con el movimiento del cuerpo o la cara de un paciente y puede implicar que el terapeuta manipule el tejido de un paciente. El trabajo corporal también puede incluir patrones de respiración y meditación guiada. Al ralentizar la respiración, los pacientes pueden sentir más lo que sucede a su alrededor y dentro de ellos.

La educación somática o simplemente somática es un campo que emplea enfoques integrales centrados en el cuerpo para ayudar a las personas a lograr la integración y la transformación de uno mismo a través del movimiento y determinadas prácticas de sensibilización destinadas a promover el bienestar psicofísico. Engloba disciplinas distintas, cada una con su propio énfasis educacional y terapéutico, principios, métodos, psicología y técnicas. Continuum Esferodinamia Técnica alexander Movimiento auténtico Fundamentos Bartenieff Continuo (teoría) Gerda Alexander Método Feldenkrais Ideokinesis Análisis de Movimiento Laban Integración Postural Relajación muscular progresiva de Jacobson Rolfing Método Rosen Enfoque Trager Eutonía Técnica Klein Técnica Topf/Anátomia Dínamica Escuela Cabuia Body Mind Centering. Su método, Hanna somática Educación y Formación es el procedimiento para la enseñanza del control voluntario consciente de que el sistema neuromuscular a las personas que sufren trastornos musculares de naturaleza involuntaria, inconsciente y es un método para lograr el control de movimiento, la flexibilidad y la salud. Hanna describe el campo de la somática como «El arte y la ciencia del proceso de interrelación entre la conciencia, la función biológica y el medio ambiente, los tres factores que se entienden de un modo sinérgico.» «el estudio del soma, la biología de las funciones corporales por el cual y a través del cual la conciencia y el medio ambiente están mediada».

La educación en movimiento somático es un método para enseñar a las personas a moverse de manera eficiente, efectiva e indolora. Esto puede incluir el aprendizaje de técnicas observación del estado corporal, centrando la atención en la sensación corporal en el momento presente, y técnicas de movimiento específicas, siempre movimientos voluntarios de corto recorrido, movimientos de segmentos corporales pequeños para ir integrando poco a poco movimientos de mayor recorrido y de mayores segmentos. El sistema nervioso somático es el sistema nervioso que controla los movimientos voluntarios y involuntarios del cuerpo. Está dividido en dos partes: el sistema nervioso motor y el sistema nervioso sensorial. El sistema nervioso motor se encarga de enviar señales desde el cerebro y la médula espinal a los músculos y órganos del cuerpo para controlar el movimiento. El sistema nervioso sensitivo se encarga de recibir señales sensoriales desde los receptores sensoriales en la piel, los músculos y los órganos y enviarlas al cerebro para procesamiento. La educación en movimiento somático puede combinarse con la terapia manual para ir más profundo en el tejido y en la persona. En fisioterapia, el movimiento somático lo utilizamos como una herramienta para mejorar la función física y la calidad de vida de las personas. En nuestras pautas y organización de sesiones incluimos el uso de ejercicios específicos y técnicas de movimiento para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.