¿Cómo salir del estrés financiero?

Enfrenta tu situación financiera: La evasión es una práctica común en los casos de ansiedad financiera: no abrir la cuenta del banco porque ojos que no ven, corazón que no siente. Esto es precisamente lo contrario a lo recomendable. Hay que tener una visión clara sobre la situación financiera, ya que, por mala que sea, siempre será mejor que vivir en la incertidumbre. Traza un plan: establece metas financieras a corto, medio y largo plazo que sean asumibles. Es la mejor manera de empezar a tomar medidas al respecto. Tener un plan que ponga fin a la situación actual y saber que es posible lograrlo puede aliviar el sentimiento de angustia. Haz limpieza: reduce tus deudas al máximo e intenta deber el mínimo dinero posible a terceros. Del mismo modo, retira el dinero de las inversiones dudosas que te generan incertidumbre y ten una idea clara de cuánto dinero realmente dispones. Crea un fondo de emergencia: empieza a ahorrar para crear un fondo de emergencia que alivie el estrés de no poder salir de un apuro en caso de emergencia. Los ahorros son la red de seguridad de nuestras finanzas. Mantén un estilo de vida acorde a tus ingresos: evita las comparaciones y empieza a llevar un estilo de vida que se adapte a tu situación económica. Es importante no generarse expectativas inalcanzables con nuestra realidad actual y diferenciar las necesidades de los deseos. Habla del tema, no estás solo: buscar ayuda profesional, o incluso hablar del tema con personas de confianza, es una gran manera de aliviar la sensación de estrés. Es más fácil de lo que uno piensa encontrar a personas que han pasado por la misma situación y han sabido salir de ella exitosamente. El apoyo moral de las personas más cercanas también es importante si nos disponemos a emprender un camino así, ya que puede resultar muy difícil no desfallecer y volver a caer en una espiral de angustia y malestar.

Hable de su estrés financiero. No se guarde las cosas y recuerde que no está solo. Ahorre para enfrentar emergencias. Priorize sus gastos. Reduce sus gastos. Converse sobre sus compras con otra persona. Haga algo positivo. Contemple el panorama general.

Lidiar directamente con los problemas pagando tus facturas, ahorrando más, etc., puede aliviar un poco el estrés financiero. Identifica tus prioridades. Sé consciente de cuáles son aquellos gastos que te causan ansiedad y escoge unos cuantos para prestarles más atención. Por ejemplo: pagar facturas, disminuir la deuda de tu tarjeta de crédito y ahorrar para la cuota inicial de tu vivienda propia. Mantén una actitud positiva y con miras al futuro. Trata de cambiar tu forma de pensar, apreciando el hecho de que cada vez tu deuda (y tu estrés) se hace más pequeña. Establece objetivos realistas para los que puedas ser constante. Si tus metas financieras son demasiado ambiciosas, tratar de cumplirlas puede provocar agotamiento y más estrés. Gasta de manera inteligente tus ingresos. Enfócate en crear presupuestos y planes para aprovechar al máximo tus ingresos, de manera que tengas siempre dinero suficiente para cumplir tus objetivos. La clave está en los pequeños pasos. Apégate a tu presupuesto mensual y evalúa con frecuencia los movimientos de tu dinero para asegurar tu constancia; así, poco a poco, puedes lograr tus metas.

Si la ansiedad financiera es una gran carga para usted, comience por identificar los problemas específicos que le quitan el sueño. Ya sea la deuda de tarjeta de crédito o el pago de sus facturas mensuales, identificar la fuente de su estrés podrá ayudarle a determinar su próximo paso. Anote sus retos monetarios más grandes. Un presupuesto es una herramienta poderosa para tomar el control y entender sus finanzas. Puede ayudarle a evitar gastar más de lo que tiene, así como ahorrar para metas futuras. Una vez que tenga una idea clara de adónde va su dinero cada mes, busque oportunidades para reasignar una parte a las áreas que le causen estrés financiero. Cuando está ajustado de dinero, puede pensar que no tiene suficiente para lidiar con sus problemas financieros. Sin embargo, es importante aprovechar al máximo los ingresos que tiene y saber que cada pequeño paso cuenta. Apartar dinero para una emergencia, como reparar el automóvil, perder el empleo o enfermarse, puede ser muy útil para disminuir la ansiedad financiera. Sin embargo, comenzar un fondo para emergencias puede parecer agobiante, especialmente uno con suficiente dinero para cubrir los gastos de tres a seis meses. La deuda de tarjeta de crédito es una fuente común de estrés financiero. No solo es costosa, sino que también puede interferir con sus metas de ahorro. El antídoto para la ansiedad es tener un plan para liquidar la deuda. Si no está satisfecho con su progreso en la reducción de su deuda, considere buscar ayuda de fuentes confiables como la Comisión Federal de Comercio y la Fundación Nacional para el Asesoramiento Crediticio. Si desea asesoría en metas a largo plazo, como ahorros para la jubilación o la universidad, los asesores financieros podrían ayudarle.

El primer consejo a tener en cuenta es identificar qué gasto o movimiento financiero provoca el estrés. Aún si se trata de algo que no se puede evitar, como la cuota del colegio o el pago de servicios que aumentan cada mes, sí permite planificar cómo afrontarlo y, así, reducir las ansiedades que genera. El segundo también se trata de estar un paso adelante del problema: hacer un presupuesto mensual. Esto implica pensar con anticipación cuáles son los ingresos y los gastos que habitualmente se realizan en cada periodo, pero también cuáles son aquellos que se hacen por costumbre, que no son necesarios durante una etapa de incertidumbre financiera y que se podrían evitar, al menos por un tiempo determinado. El tercero, de la mano del anterior, implica llevar un registro diario de ingresos y pagos a lo largo del mes. El cuarto consejo es utilizar una herramienta gratuita que, desde su implementación, ha contribuido a mejorar la salud financiera de sus usuarios: Mi día a día de BBVA. El quinto consejo para evitar el estrés es ir más allá de la prevención: además de pensar en el ahorro, es relevante animarse a invertir. Por último, y quizás el consejo más importante para pensar el futuro, es cuidar la salud financiera en familia. Hablando, compartiendo y acompañando.

Para prevenir los posibles efectos negativos en la salud física y mental es necesario adoptar una buena gestión de la salud financiera. En primer lugar es necesario identificar qué gasto o movimiento financiero provoca el estrés. El segundo paso es crear un presupuesto mensual. Llevar un registro de ingresos y pagos fijos es el tercero de los consejos. En cuarto lugar, es recomendable aprovechar las herramientas de finanzas personales a disposición. El quinto consejo es, además de pensar en el ahorro, animarse a dar un paso más: invertir. Por último, la recomendación es cuidar la salud financiera en familia. La clave es no gastar de más. Con el presupuesto hecho y las categorías establecidas, el registro tiene como objetivo saber a cada momento qué dinero hay disponible. Este conocimiento no sólo permite frenar posibles compras superfluas, sino que da la pauta para planificar gastos a futuro.