¿Por qué la deuda me produce tanta ansiedad?
Dario Balderas
2025-07-17 02:40:17
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Las personas con deudas suelen sufrir estrés y ansiedad, están ausentes, se irritan con facilidad y tienen problemas para concentrarse. El estrés tiene una influencia destructiva y negativa en nuestras relaciones con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Las personas endeudadas suelen dejar de lado su vida social y se aíslan.
Tanto los pensamientos catastróficos y pesimistas como la mentalidad ilusoria e irrealista aumentan el estrés y la tensión.
Igual de preocupantes son los pensamientos automáticos e interiorizados en los que evocamos situaciones pasadas, sentimos pena por nosotros mismos o nos angustiamos por lo que podría ocurrir en el futuro.
No puedes dejarte llevar por los pensamientos oscuros y pesimistas en las situaciones adversas; estas no deben dominarte ni afectar al resto de aspectos de tu vida.
Lo peor que podemos hacer cuando estamos estresados es utilizar la vía rápida; es decir, curar o hacer desaparecer temporalmente los síntomas y no tratar las causas.
Evita entrar en pánico y bloquearte y céntrate en analizar la situación.
Sí, hay que ser valiente para luchar contra la resistencia interna, miedos arraigados y la vergüenza; pero, si lo haces, dará sus frutos.
Ander Benavídez
2025-07-17 01:07:47
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La ansiedad financiera es un sentimiento de preocupación, malestar o temor provocado por temas financieros como deudas, gastos, ingresos, inversiones, ahorros o situaciones económicas adversas. Deudas excesivas y falta de ahorros: la acumulación de deudas junto a la dificultad para pagarlas es uno de los principales motivos por los que se puede producir estrés financiero. La mala relación con las finanzas personales puede incluso llevar a la evasión y al desconocimiento total del estado financiero de uno. La evasión es una práctica común en los casos de ansiedad financiera: no abrir la cuenta del banco porque ojos que no ven, corazón que no siente. Esto es precisamente lo contrario a lo recomendable. Haz limpieza: reduce tus deudas al máximo e intenta deber el mínimo dinero posible a terceros.
Gabriel Herrera
2025-07-16 23:10:56
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Es un hecho que tener deudas nos hace vivir con ansiedad y estrés financiero. Tan sólo saber que debes es una carga mental pero, si además te angustias por las fechas de pago o por las constantes llamadas de cobro, el estrés se acumula, te lleva a tomar decisiones equivocadas y afecta tu salud. Las emociones siempre están ligadas a un diálogo interno y hay que identificarlas para salir adelante. Tal vez sientas culpa por no haber hecho una adecuada planeación financiera, o quizás te sientas mal por la forma en que consumes. También puedes sentir enojo por comprar cosas que no necesitas o por dejarte influenciar por la publicidad, y por dejar que los intereses de esas compras crezcan cada día.
La culpa y el enojo te conectan con el pasado, la angustia se relaciona con el futuro. Tómate un rato para identificar tu sentimiento, y regresa al único espacio de tiempo del que tienes control: el presente. Se trata de quitar todo pensamiento de lo que ya pasó y sólo nos genera enojo.
No te juzgues. Revisa si lo que te roba la paz es la crítica; muchas veces es únicamente una voz interna. No te debes recriminar o sentir vergüenza por que los demás se enteren; tampoco te debes decepcionar. Una deuda no es el fin del mundo; su verdadero significado es el que tú le das.
Asume la responsabilidad absoluta. Esto es muy relevante porque estarás viendo tu realidad de frente. Así que abre los estados de cuenta y empieza a organizar tus finanzas. Aprende de los errores. Identifica qué te hizo que te endeudaras, que perdieras el control de tus gastos, y qué puedes hacer para que esto no te vuelva a pasar. Es muy probable que te quieras engañar diciéndote que todo mundo está en la misma situación, que la deuda es la única manera de obtener lo que quieres. Mejor, pregúntate: “¿qué quieres tú para tu vida?”.
Dario Galán
2025-07-16 22:19:27
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La preocupación por las deudas puede generar un estado de ansiedad constante, dificultando la concentración, el descanso y la toma de decisiones. De hecho, una investigación de la Universidad de Chicago encontró que las personas con altos niveles de deuda tienen un mayor riesgo de sufrir depresión y ansiedad. Otros estudios han revelado que las personas con niveles de ansiedad tienen más probabilidades de endeudarse de manera compulsiva. La culpa y la vergüenza pueden generar sentimientos de impotencia y desánimo, dificultando la búsqueda de soluciones para salir de este problema. La tensión constante originada por las deudas puede incrementar los niveles de cortisol, mejor conocida como la hormona del estrés, lo que a su vez puede dar paso a la aparición de síntomas de depresión, ansiedad e incluso problemas a nivel físico.
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