¿Cuáles son las fases de la frustración?
Blanca Montez
2025-08-06 07:20:43
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Existen varias etapas de la gestión de la frustración, que se reducen en 6 fases.
Fase de inmovilidad o shock.
Esta etapa es muy común, la gente tiende a pasar un período más o menos largo en shock, asimilando la noticia.
2. Fase de negociación.
La siguiente etapa es clave, negociar una solución.
3. Fase de cólera.
Se trata de la etapa más complicada debido a que es incontrolable e impredecible.
4. Fase de angustia y tristeza.
5. Fase de depresión.
6. Fase de asimilación.
Asimilar la noticia, encontrar los pros y los contras.
Es la fase del efecto pelícano.
En ella tenemos que buscar nuestros propios mecanismos para poder pasar página.
Es la fase clave de la tolerancia a la frustración.
Gonzalo Fajardo
2025-08-06 04:43:16
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Cuando enfrentamos situaciones que nos frustran, pasamos por tres fases:
Negación o Sorpresa: Algo que deseábamos no sucede.
Rabia o Enfado: Nos sentimos rabiosos y enfadados al ser conscientes de la realidad.
Tristeza: Esta emoción de desánimo por no lograr lo esperado.
Prolongar el enfado puede desencadenar estrés, irritabilidad e incluso depresión.