¿Cómo vencer el aislamiento?
La participación social es clave para evitar el aislamiento en la tercera edad. Es importante busca Leer más
¿Cómo podemos combatir el aislamiento?
Elsa Serna
2025-08-07 05:55:04
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: 18
El aislamiento puede generar un impacto emocional a medio y largo plazo.
Con el objetivo de mantener un estado de ánimo funcional y la mente centrada, podemos tener en cuenta las siguientes recomendaciones.
Esperamos que éstas os ayuden a reducir la tensión emocional y superar esta situación de la mejor manera.
Son ideas sencillas con un gran valor desde el punto de vista psicológico.
Ponlas en práctica
Sofía Barreto
2025-08-07 05:06:36
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Encuentra buenos amigos. Los buenos amigos son los que te hacen reír, los que están ahí para ti cuando los necesitas y los que te aceptan por lo que eres. Comunícate con las personas de tu vecindario. Asista a los eventos comunitarios que le interesen y hable con personas de su grupo de edad. Ofrézcase como voluntario en un banco de alimentos o comedor social local; ¡no solo ayudará a los necesitados, sino que también conocerá a otros voluntarios! Empieza a trabajar en un proyecto con otras personas, ya sea en línea o de forma presencial, y haz todo lo posible por contarles lo entusiasmado que estás al respecto.
Tómese el tiempo para planificar las citas con la familia. Crea una tradición de citas nocturnas. Planifique y reserve una noche a la semana en la que deje todo lo demás a un lado y concéntrese solo en su familia. Invita a tus amigos a cenar: cuando no tengas mucho que hacer durante el día o tu jornada laboral termine temprano, ¡invita a alguien a cenar!
Regístrese y muestre interés. Mostrar interés en los demás es una excelente manera de prevenir el aislamiento social. Cómo comunicarse con amigos, familiares y vecinos demuestra que te preocupas por ellos y que quieres estar conectado. También puedes mostrar interés haciendo lo siguiente hacer preguntas, escuchando y compartiendo sus propias experiencias.
Investigue los grupos de apoyo. Cuando te sientas aislado, puede ser útil acudir a un grupo de apoyo. Hablar con otras personas que entiendan lo que estás pasando puede ayudarte a sentirte menos solo.
Manténgase al día con la tecnología. Al mantenerse al día con las últimas tendencias, puede mantenerse en contacto con amigos y familiares. Y, si te encuentras en un lugar nuevo, puedes conectarte fácilmente con otras personas que comparten tus intereses.
Obtenga ayuda externa. Puedes empezar por hablar con tus amigos y familiares sobre cómo te sientes. Si no te sientes cómodo hablando con ellos, hay muchas líneas directas a las que puedes llamar. También puedes buscar grupos de apoyo o foros en Internet donde puedas hablar con otras personas que podrían estar pasando por situaciones similares.
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Alba Martínez
2025-08-07 03:57:56
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: 20
Para hacerle frente a este desafío, el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (National Institute on Aging, NIA) ofrece consejos para ayudarles a los adultos mayores a mantenerse conectados.
Las formas de mantenerse conectado incluyen las siguientes:
Estar en contacto regularmente con familiares y amigos por teléfono, correo electrónico o charla por video.
Conocer a otras personas con intereses comunes.
Aprender una nueva actividad o volver a un antiguo pasatiempo.
Participar en la comunidad.
También se puede pasar la voz en línea con el conjunto de herramientas de acercamiento para ayudar a reducir el aislamiento social y la soledad publicado por el NIA, titulado Social Isolation and Loneliness Outreach Toolkit.
Con estas herramientas y estos recursos a la mano, usted puede unirse a la lucha contra la soledad y el aislamiento social y apoyar a los adultos mayores de su familia, su comunidad y otros lugares para establecer y mantener estrechas conexiones sociales.
Iván Lucero
2025-08-07 03:11:02
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Evitar las reuniones sociales en persona contribuye a su seguridad y la de los demás.
Pero usted puede mantenerse en contacto con sus amigos y seres queridos de otras maneras:
Conéctese por medio de juegos en línea, videollamadas o aplicaciones de mensajería
Busque en Internet clases virtuales de ejercicio, servicios religiosos y eventos culturales
Pruebe hacer yoga guiado o actividades de atención plena o meditación en su casa, con una aplicación móvil
Considere adoptar una mascota.
Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, los animales domésticos pueden ofrecer compañía y reducir la presión arterial.
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María Pilar Tejada
2025-08-07 02:36:04
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CONTACTO CON EL EXTERIOR Pese a que se deben limitar las salidas al máximo y solo llevarlas a cabo para imprescindibles, no hay que desconectarse del exterior. En este sentido, con las herramientas a nuestro alcance es importante mantener contacto con familiares, amigos e, incluso, con aquellos con los que tenemos menos relación por falta de tiempo. Esta relación a distancia juega un papel muy importante para mejorar esa sensación de aislamiento.
Valeria Rubio
2025-08-07 01:43:42
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Mantener contactos familiares y amistades cercanas es fundamental para prevenir el aislamiento social. Establecer llamadas telefónicas, videoconferencias o visitas periódicas puede ayudar a mantener relaciones sólidas y brindar apoyo emocional. Involucrarse en actividades comunitarias es una excelente manera de conocer a otras personas y establecer nuevas amistades. Los centros de mayores, grupos de voluntariado, clubes de lectura o clases de arte y manualidades son algunas opciones para conectarse con otros y encontrar intereses comunes. Participar en actividades de voluntariado permite a los adultos mayores sentirse útiles y contribuir a la comunidad. Ayudar a los demás promueve un sentido de propósito y también brinda la oportunidad de establecer conexiones significativas con personas con intereses similares. Establecer rutinas sociales que incluyan actividades regulares fuera del hogar puede ser asistir a clases de baile, participar en grupos de caminata o programar salidas regulares con amigos para disfrutar de actividades recreativas. Fomentar conexiones significativas, participar en actividades comunitarias y aprovechar la tecnología pueden marcar una gran diferencia en sus vidas.
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