¿Cómo influye la autoestima en una relación de pareja?

La autoestima se define como un conjunto de evaluaciones, creencias y percepciones que las personas tienen sobre sí mismos, su manera de ser y su físico. Es importante destacar que la autoestima tiene un impacto en la manera en la que nos relacionamos con los demás y cómo se desarrollan nuestros vínculos. Una de las relaciones donde más se refleja el estado de nuestra autoestima es en las relaciones de pareja. Tener baja autoestima afecta a la visión que tenemos sobre nosotros mismos, a nuestra seguridad y valía, lo que afecta a la relación. Tener baja autoestima influye en nuestro estado de ánimo, en cómo nos sentimos con la otra persona y puede generar dudas sobre el lugar que ocupamos dentro de nuestra relación de pareja. Si la autoestima determina, en parte, nuestra posición con respecto a los demás, en las relaciones de pareja, desde el punto de vista psicológico, no se vería en vínculo como la unión de dos personas, sino que pasaríamos a ver la configuración de la pareja desde tres figuras distintas: las dos personas y la autoestima. La inseguridad que sentimos nos lleva a buscar la afirmación de nuestra pareja, buscando su aprobación y validación constantemente. En algunos casos, podemos incluso hablar de dependencia emocional. Muchas veces nos vemos incapaces de satisfacer nuestras necesidades, de poner límites saludables y llegamos a tolerar comportamientos inapropiados por parte del otro. La comunicación es uno de los pilares en las relaciones de pareja y, una autoestima baja puede llevarnos a no comunicar o expresar lo que queremos. Esta evitación generalmente ocasiona malentendidos y conflictos que no se resuelven y tienden a aparecer en discusiones una y otra vez. Como podemos ver, la autoestima origina un impacto en nosotros mismos y en las relaciones con los demás. Como hemos visto anteriormente, tener una autoestima baja puede derivar en consecuencias negativas para uno mismo y nuestra relación de pareja causando problemas y conflictos dentro de la relación.

Gozar de una buena autoestima repercute positivamente en nuestra relación de pareja. Nos permite darnos cuenta de que no necesitamos a nadie en concreto. Por muy claro que lo tengamos, si un día la relación no funciona, nuestra vida no tiene por qué acabarse. Nosotros ya éramos alguien antes de conocer a esa persona y seguiremos con nuestro proceso de crecimiento sin ella. Nos ayuda a priorizarnos, a ser conscientes de que si bien la otra persona puede haberse convertido en una parte importante de nuestra vida, la más importante incluso, nosotros siempre estamos primero. Es necesario no olvidar esto para que podamos permitirnos espacios con los amigos o para realizar aquellas actividades que nos hacen bien. Nos ayuda a tener una idea madura y coherente del amor, asumiendo que aunque hayamos aprendido otra cosa, en realidad, nunca hay garantías en una relación. No podemos saber con quién estamos hasta que no ha pasado un tiempo suficiente y conocemos bien a la pareja. Nos permite algo muy importante: ser más capaces de elegir a la persona correcta para nosotros. Nos ayuda a tener claro dónde poner los límites en el amor, a identificar las situaciones que dañan nuestra dignidad. Nos ayuda a no tener celos irracionales, sabiendo que si nuestra pareja nos elige es porque encajamos con lo que quiere. Nos hace sentir que merecemos un amor sano, es decir, alguien que no nos haga sufrir. Por lo tanto, nos permite quedarnos solo con aquellas personas que encajen con estas características. Nos permite respetar nuestro tiempo y el de la otra persona.

La autoestima actúa como un espejo que refleja nuestras creencias y actitudes internas, y estas a su vez moldean nuestras relaciones. Un buen nivel de autoconocimiento nos permite ser más selectivos nuestras vínculos. El autoconocimiento nos protege de buscar validación externa para llenar vacíos internos, ya que comprendemos que una relación de pareja no es la solución a nuestros problemas de autoestima, sino un complemento a nuestro bienestar. Además, conocer nuestras fortalezas y debilidades nos permite presentarnos ante otros de manera auténtica, creando así una base sólida para una relación sana. Establecer límites significa reconocer nuestras propias necesidades, asegurándonos de que no sean sacrificadas por completo en favor de las de otra persona. Esto no solo protege nuestra autoestima, sino que también nos ayuda a atraer a personas que respeten y valoren nuestras fronteras personales. La confianza en uno mismo es otro pilar de la autoestima que juega un papel vital en la búsqueda de pareja. Cuando confiamos en nosotros mismos, no sentimos la necesidad de proyectar una imagen falsa para atraer a alguien. La confianza nos permite ser quienes somos realmente, sin miedo al rechazo. La resiliencia nos ayuda a manejar las rupturas o los rechazos, sin que estas experiencias dañen nuestra autoestima. Al final, una autoestima saludable nos permite querer de una manera auténtica, creando vínculos sanos que enriquecen nuestra vida sin limitarla. La autoestima influye en la calidad de nuestras relaciones.

La autoestima es determinante de nuestras tácticas para el reforzamiento de nuestra relación. Aquellas que tenían problemas de autoestima, llegaban a tal pensamiento por su atractivo, creían ser menos favorecidas físicamente. Estas personas entregaban a su relación mayor esfuerzo y tiempo, para compensar tal “carencia”, eran más comedidas en aspectos importantes de la relación. El asunto está en las mismas estrategias de compensación puestas en práctica, para ejemplificar podemos considerar el caso de las mujeres mencionadas anteriormente, con falta de autoestima en su relación de pareja, estas trataban de evitar que sus parejas tuviesen cualquier tipo de salidas con otras personas. Este es un comportamiento recurrente de personas de baja autoestima, estas inseguridades las llevan a aferrarse de modo insano a su relación amorosa. Con el tiempo, adquieren una conducta de posesividad y son asfixiantes, este tipo de acciones, al contrario de mantener cerca a la otra persona, la alejan. Las inseguridades son cosa cotidiana de las personas que proyectan autoestima baja en la relación amorosa, al no sentirse a la altura de su pareja, se cuestionan constantemente si están siendo amadas, o si, por el contrario serán abandonadas en cualquier momento. Esto puede convertirse en condición patológica, cuando no se identifica a tiempo, asumir una actitud vigilante e interpretar como traición o desamor el más mínimo gesto, es cosa común de quienes han caído en este estado. La más pura expresión de esta condición son los celos en nivel patológico, estos, incluso, ponen en peligro la estabilidad y el equilibrio mental, las hipervigilancia y la inseguridad drenada en violencia, son las consecuencias más graves de esto. Otros casos son manifestados por personas en las que se cultiva una gran dependencia emocional, la vida propia pierde forma y los intereses ya no son personales sino mutuos, toda afición, gusto o pasión está enmarcada en los intereses de su pareja, por fuera, no hay algo que cause mayor entusiasmo. En este estado, no se actúa sin la aprobación del compañero, esto produce un efecto doble pues, la otra persona ya no le ve con la misma admiración y no le valora igual, la consecuencia es totalmente opuesta a lo que esperaba el dependiente, la pareja pierde el deseo y el ánimo en la relación. Amar genuinamente depende de conocerse bien, cuando uno se conoce, ama sus virtudes y defectos y se acepta tal como es, si se ha llegado a este estado de valoración personal, es posible que pueda evitarse la autoestima baja en la relación de pareja, es factible entonces amar, con base en esto, son mayores las posibilidades de llevar una relación sana.