¿Qué es una persona autoexpansiva?

No puedo encontrar una respuesta a esa pregunta con las frases que se me proporcionaron del texto. La pregunta fue sobre personas "autoexpansivas" pero en el texto que se proporcionó solo se habla sobre personas "autoexigentes". Por esta razón, mi respuesta es: none.

Las personas autoexigentes tienen mucha ansiedad al fracaso, también es común el hipercriticismo a uno mismo y los demás, por esto mismo es difícil vivir con personas autoexigentes ya que “nunca nada está bien” para ellos y por tanto es común la irritabilidad y competitividad. Presentan un perfeccionismo del tipo “todo o nada” y rara vez disfrutan del éxito pues nada más conseguir una meta ya se han centrado en la siguiente tarea. La autoexigencia se puede dar de dos formas, la primera es desde el perfeccionismo que tiene que ver con estándares muy altos los cuales son internalizados y no se modifican por las expectativas de los demás. La segunda forma de autoexigencia puede darse por la búsqueda de aceptación, o en otras palabras porque se atribuye una importancia excesiva a la aprobación o reconocimiento a expensas de las propias necesidades y al centrarse más en las reacciones del otro que en las propias y, por tanto, no desarrollan un yo maduro internamente dirigido estando su autoestima más dependiente de cómo les consideren los demás. Estas autoexigencias casi siempre suelen ser formas de compensar la sensación o vergüenza por ser imperfecto, pero también, aunque menos frecuente es porque las personas autoexigentes simplemente fueron educadas para buscar aprobación social o bajo estándares muy altos de exigencia siendo esta una autoexigencia que empieza como externa pero tarde o temprano se convierte en exigencia extrema internalizada. La gente que padece de autoexigencia tiene mucho que hacer y poco tiempo para ello, por tanto, suelen sentirse agotados, aunque no lo manifiesten exteriormente. No se permiten disfrutar o descansar pues esto es “perder el tiempo”. Otra característica de la autoexigencia extrema es la rigidez del pensamiento que no sale del “debería de” o “tendría que”. Filosóficamente las personas somos más felices y nos sentimos más satisfechas cuando expresamos nuestras emociones auténticas y nos comportamos en base a nuestras inclinaciones naturales y esto es algo que la autoexigencia extrema suele impedir.

Una persona autoexigente puede ser descrita como alguien que tiene una voz interna que le pide o le exige ser de una determinada manera o hacer y decir determinadas cosas. Esta voz interna puede generar mucho sufrimiento en la parte de uno mismo que recibe toda esa violencia. La autoexigencia puede tener muchos motivos e historias de vida detrás, como la introyección de creencias o pensamientos de personas significativas. También puede ser una forma de autoprotección, donde uno se dice a sí mismo que no sea débil o que no muestre fragilidad porque entonces alguien podría hacerle daño. La autoexigencia guarda mucha relación con la autoestima, ya que en la medida en que uno se autoexija demasiado o de una forma agresiva, se está maltratando y eso no es quererse a uno mismo. Una persona autoexigente puede sentir ansiedad, desesperanza, vergüenza, culpa, etc. Si se le suma que el jefe que la está machacando o ridiculizando es ella misma, el machaque puede ser mayor. La autoexigencia puede surgir de la incorporación de creencias o pensamientos de personas significativas, y puede ser un intento de autoprotección. La relación entre la autoexigencia y la autoestima es que, al autoexigirse demasiado, se está maltratando a uno mismo, lo que no es quererse a uno mismo.

La autocrítica, la ansiedad y el miedo al fracaso son fieles compañeros de las personas altamente autoexigentes. A diferencia de quienes tienen una motivación sana para fijarse metas altas y perseguirlas con entusiasmo, la autoexigencia hace que la valía personal dependa únicamente de la consecución de determinados logros. En el caso de este tipo de personas, los errores dejan de contemplarse como oportunidades de aprendizaje y se convierten en fracasos difíciles de superar. Exigirnos demasiado podría hacer, por ejemplo, que pospusiéramos una y otra vez un examen porque nuestra preparación nunca nos parezca adecuada, o podría hacer que nunca estuviéramos satisfechos con un objetivo alcanzado y que siempre pusiéramos los ojos en el siguiente, cada vez más ambicioso. Algunos de los elementos que pueden desencadenar la autoexigencia destructiva son la búsqueda de aceptación externa, las altas expectativas sociales, el miedo al fracaso o el exceso de autocrítica. La autoevaluación en estas personas, por tanto, se limita a un solo ámbito, el del rendimiento, lo que hace que, según apunta Lerro, su autoestima sea frágil, a diferencia de lo que sucede con la mayoría de las personas, que se evalúan a sí mismas teniendo en cuenta múltiples niveles como las relaciones sociales, el trabajo, el deporte... entre otros.