¿Cómo afrontar la frustración de los padres?

Para afrontar la frustración de los padres, es importante que los padresanden la calma y no abandonar la calma cuando sus hijos experimentan emociones intensas. Los padres deben enseñar a los niños que las cosas requieren esfuerzo y no se logran de inmediato. También es importante permitirles equivocarse y aprender de sus errores, en lugar de resolver todos sus problemas. Además, los padres deben ayudar a los niños a expresar sus emociones y a encontrar soluciones alternativas. Dar ejemplo es clave, pues los hijos observan la actitud positiva de los padres al enfrentar desafíos. Es esencial marcar objetivos realistas y evitar situaciones que el niño no esté preparado para manejar. La mejor forma de que los hijos aprendan a afrontar la frustración es demostrandoles que el aprendizaje es un proceso que involucra errores y fracasos. Los padres deben valorar si el enfado y el llanto de los niños pueden deberse a necesidades básicas insatisfechas y deben ayudarlos a entender que, a veces, hay que esperar o que algunas peticiones no son posibles. Ofrecer soluciones alternativas puede ayudar a calmar la frustración. Si los niños aprenden que pueden conseguir lo que quieren a través del enojo y el llanto, es probable que sigan utilizando estas tácticas, por lo que los padres deben escuchar sus demandas pero no siempre ceder.

La sobreprotección impide a los niños afrontar el fracaso. Evitamos que se produzca dándoselo todo hecho, ayudándoles en todo, evitándoles cualquier problema, etc. La permisividad incapacita a los chicos a hacer frente a los problemas, ya que siempre consiguen lo que quieren. Dar ejemplo La actitud positiva con la que los padres afrontamos un fracaso o una situación difícil, le servirá de ejemplo para que ellos aprendan a solucionar sus problemas. ¡Deja que se frustre! Cuando su hijo se enfade, grite o patalee, no vayas inmediatamente a satisfacer sus exigencias. De esta forma aceptará que no siempre lleva la razón y tendrá que buscar la solución adecuada ante las situaciones difíciles. Evita que vea los fracasos como algo negativo Explícale que en la vida se encontrará con momentos de éxito y otros de fracaso. Los fracasos son aprendizajes, nos ayudan a mejorar y nos dan la posibilidad de crecer también como personas. Lo importante es darnos cuenta en qué nos hemos equivocado y cómo lo podemos solucionar para evitar que vuelva a ocurrir. Educarle en el esfuerzo Hay que enseñarles a los niños lo importante que es esforzarse en todo lo que hacen. Todas las cosas se consiguen a base de esfuerzo. Y este será en muchos momentos lo que les ayude a resolver sus fracasos. Establecer unos objetivos razonables Hay que poner unos objetivos realistas, adecuados a la edad y madurez del niño, de esta forma tendrá más tolerancia a la frustración. Si los objetivos no son adecuados a su edad, será incapaz de afrontarlos y fracasará, aumentando su malestar personal. Enséñale a ser perseverante Es esencial para superar situaciones difíciles. Si el niño aprende a ser constante en todo lo que se ponga a hacer, podrá solucionar muchos de los problemas que se le presenten y podrá manejar la frustración. Reforzar cuando reaccione de manera apropiada ante una situación difícil Cuando el niño, ante una situación complicada, tarde en reaccionar con su respuesta habitual de agresividad, tenemos que elogiar siempre. Promueve la independencia Hazlo cuando los niños ya no son tan bebés, (2,3,4 años), adquieren cierto grado de autonomía, y son ellos quienes quieren hacer las cosas, comer, vestirse, etc. Favorece esta autonomía, déjalo hacer tareas solito y de esta manera dispondrá de herramientas para tolerar la frustración. La frustración es algo característico del ser humano. Si los padres nos empeñamos en evitarlo, estamos condenando a nuestros hijos a la infelicidad. Tolerar la frustración implica ser capaz de hacer frente a los problemas que nos encontramos a lo largo de la vida. Si intentamos complacer en todo a nuestros hijos para evitar que se frustren, lo único que estaremos haciendo es impedir su desarrollo como persona. Recuerda siempre, que una persona feliz no es aquella que nunca comete errores o que tiene todo lo que desea. Una persona feliz es aquella que afronta sus errores y aprende.

Dar la bienvenida a la frustración: no te puedes frustrar porque tu hijo se frustra. Ojito con sus dimensiones de frecuencia, duración e intensidad: si lo que haces para ayudar a tu hijo a gestionar sus frustraciones, lo que hace es incrementarlas en estas tres dimensiones, empieza a plantearte un cambio. Los castigos, amenazas y gritos suelen generar “intolerancia” a la frustración. Viva la coherencia: lo que más genera frustración incomprendida en nuestros hijos e hijas es que les mintamos. Amabilidad ante sus reacciones emocionales: nuestros hijos e hijas están aprendiendo a controlar sus emociones. Equilibra el semáforo inteligente: volvamos a nuestra eficiente técnica. Una tolerancia a la frustración inteligente requiere de un equilibrio entre lo que le decimos que no, lo que le decimos que si y lo que le decimos que si, si asume una responsabilidad acorde a su etapa evolutiva.

Rebaja tus expectativas. Analiza cuales son las expectativas que has depositado en primer lugar en ti como madre/padre y en segundo lugar, sobre tus hij@s, y trata de rebajarlo. No trates de buscar la perfección, busca aquello que os haga felices y no te preocupes en exceso de cosas que no son realmente importantes. Confía en ti y no te culpes. Ante las dificultades, confía en que lo estás haciendo bien y que podrás encontrar una solución. Evita sentimientos que te generen culpabilidad, en la crianza no todo va a salir según lo planeado, no puedes tenerlo todo bajo control. Expresa tus emociones. Tus reacciones y comportamientos son un espejo en el que tus hijos se miran, y aprenden de ello, así que, expresar tus emociones también será positivo para que ellos puedan expresar las suyas. No pasa nada por que tus hijos te vean llorar, o te vean decaíd@, comparte con ellos cómo te sientes, aunque recuerda, no son tus confidentes, puedes compartir la emoción, pero no la preocupación. Tolerar la frustración significa poder enfrentar los problemas y limitaciones que tenemos a lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que nos puedan causar. Tolerar la frustración como padres significa adquirir nuevas herramientas para gestionar las diferentes situaciones del día a día, pensando en el bienestar de nuestros hijos, aunque esto suponga alejarnos de las expectativas que hemos creado.