Planificación y organización. Utiliza una agenda o calendario digital para distribuir el tiempo entre clases, tareas, estudio y descanso. Establece prioridades diarias y evita la procrastinación.
Descansos activos. Incorporar pausas de 5 a 10 minutos por cada 50 minutos de estudio mejora la productividad y reduce el agotamiento mental.
Prácticas...Leer más
¿Qué causa estrés en los estudiantes?
El estrés y la ansiedad son problemas comunes que afectan a estudiantes de todas las edades en el ámbito escolar. Estos trastornos pueden manifestarse debido a una variedad de factores, como la presión académica, las relaciones interpersonales y la adaptación a nuevos entornos. La presión académica, las pruebas y las...Leer más
¿Qué actividades ayudan a reducir el estrés?
Haz yoga cada día para bajar el estrés. Distintos tipos de yoga pueden ayudarte frente al estrés, pero los expertos destacan el yoga restaurativo: Propone una serie de posturas muy relajantes, que ayudan a eliminar la tensión del cuerpo y mejoran el descanso. Practica ejercicio físico de manera regular para...Leer más
¿Cómo tratar a un adolescente de 15 años?
Conocer al adolescente, busca información sobre las características de esta etapa evolutiva y comprende las mismas. Recuerda también tu propia adolescencia, esto te ayudará a ponerte en su lugar y no tomártelo como algo personal.
Cambiar de actitud, el adolescente necesita dejar de ser tratado como un niño.
Debemos darle...Leer más
¿Cuáles son 10 cosas que pueden mejorar tu relación de pareja?
Es normal que aparezcan discusiones porque somos personas diferentes y eso significa que no pensamos igual.
Si tuviéramos que romper la relación con todas las personas con las que nos encontramos alguna diferencia, entonces estaríamos todos solteros.
Aprender a validar las emociones del otro.
Expresar de forma asertiva lo que...Leer más
¿Cómo mejorar el tiempo en pareja?
Poner en claro las prioridades. Si ambos trabajan hasta tarde, ¿por qué no designar una noche a la semana como "noche de cita"? Puede ser tan simple como cocinar juntos o dar un paseo por el barrio. Lo importante es que sea sagrado, que nada laboral se interponga. No tiene...Leer más
¿Cuál es una relación saludable con el tiempo?
Redirigiendo nuestra mirada a lo esencial, ‘armándonos’ con las mejores herramientas para hacer frente a los momentos difíciles y disfrutando plenamente de los buenos.
Ser un buen ‘socio’ es vital.
Muchas veces hay que entender a la familia y a la pareja como una sociedad que queremos que crezca y...Leer más
¿Cuáles son las 5 cosas más importantes en una relación de pareja?
No hay una regla fija.
La comunicación y la compatibilidad emocional también juegan un papel crucial.
No se trata de esperar que todo sea perfecto, pero sí de saber qué es realmente esencial para que una relación sea sana, fuerte y feliz.
La intimidad física es una parte clave de...Leer más
¿Qué es lo primordial en una relación?
La idea romántica del amor perfecto, a menudo, eclipsa la importancia de lo verdaderamente primordial: la comunicación abierta, honesta y asertiva. La comunicación efectiva permite la resolución de conflictos de manera constructiva, evita malentendidos y nutre la intimidad emocional. Es el puente que cruza las diferencias y fortalece la conexión....Leer más
¿En qué se basa una relación de pareja sana?
Cuando estas emocionalmente estable, y tienes confianza hacia tu pareja, quiere decir que estas en una relación sana. Existen límites tanto físicos, como emocionales y verbales que deben respetarse. Si puedes compartir tus puntos de vistas con tu pareja sin necesidad de gritos o insultos, estamos hablando de una comunicación...Leer más
¿Qué 10 cosas harías por amor?
Tiempo: Muchas veces sacrificamos nuestro tiempo libre, nuestras actividades y nuestros planes para estar con la persona amada.
Comodidad: A menudo nos vemos en la necesidad de salir de nuestra zona de confort para adaptarnos a las necesidades y deseos de nuestra pareja.
Independencia: En una relación de pareja, es...Leer más
¿Cómo puedo fortalecer el vínculo con mi pareja?
Conectarse de verdad con la persona que elegiste es algo que se trabaja día a día, incluso cuando parece que todo va bien… y mucho más aún cuando empieza a no estar tan bien. Estar atentos a lo invisible: cómo nos tratamos, cómo nos hablamos, qué espacio dejamos para el...Leer más
¿Cómo salir del estancamiento?
El primer paso para superar el estancamiento emocional es reconocer y aceptar que estamos experimentando esta situación. Para saber si estás estancado emocionalmente puede ser útil tomarse un momento para reflexionar sobre nuestras emociones y comportamientos actuales. Analiza si te sientes atrapado en patrones negativos, te falta motivación o interés...Leer más
¿Qué hacer cuando está estancado?
Conocer la razón del problema es importante para saber por qué estás estancado y cómo llegaste ahí, la idea es que no intentes tratar solo los síntomas, sino que descubras la causa para que puedas tener una mejor idea de lo que necesitas hacer para dejar de estar en ese...Leer más
¿Qué es estancamiento emocional?
El estancamiento emocional puede ser descrito como la ausencia de una evolución en la experimentación de emociones. Es decir, que desaparecen los cambios de una emoción a otra, y quien la experimenta se mantiene en un estado de apatía.
El estancamiento emocional como falta de variedad puede hacer que el...Leer más