¿Cuáles son los síntomas de la baja autoestima en adultos?

Algunos de los síntomas que indican baja autoestima son: Inseguridad en uno mismo No expresar opiniones por miedo a ser rechazado/a o pensar que nuestras opiniones no tienen el mismo valor que las de los demás. Sentir que no merecemos las cosas buenas de la vida Necesitar la aprobación de los demás para hacer las cosas o sentirnos mejor No esforzarnos por conseguir lo que queremos porque pensamos que no lo lograremos Percibir a los demás como si fuesen superiores a nosotros y querer ser como ellos Atribuir los logros a causas externas y los fracasos a causas internas No estar satisfecho/a con lo que hacemos pensando que lo podríamos hacer mejor Sentirse infeliz, culpable y/o poco atractivo/a Pensar en nuestras debilidades sin tener en cuenta nuestras cualidades. Tomar decisiones se convierte en algo difícil ya que creemos que la decisión que tomemos siempre será la incorrecta, y por tanto, nos dejamos llevar por lo que deciden los demás.

La baja autoestima afecta de manera negativa a la salud mental de quien la padece, presentando los siguientes desajustes: Insomnio. Depresión. Hipertensión. Trastornos alimentarios. Autolesiones. Autoconocimiento inexistente. Puede llegar a originar cambios en la forma de thinker, de vivir y de cómo se ven a quienes padecen de baja autoestima, viéndose los afectados como seres inferiores e incapaces de superar las dificultades. El tener una baja autoestima es sinónimo de padecer una distorsión del pensamiento. Esto quiere decir, tener pensamientos incorrectos sobre la propia persona. Si no se solventa, con el paso del tiempo y si no se acude al especialista, irá provocando sentimientos negativos tales como la tristeza, la timidez, la depresión, falta de relación social, entre otras reacciones. La acumulación de estos sentimientos negativos puede llegar a afectar a la salud del organismo y, en general, a nuestra vida pues una persona con autoestima baja se ve imposibilitada para conseguir las metas que se proponga.

La falta de autoestima tiene efectos negativos sobre las distintas áreas de la vida, ya que esta es el pilar sobre el que se sustenta toda la psicología de una persona. Determina el tipo de relación que mantenemos con nuestra pareja, el clima familiar o el éxito que vamos teniendo en el mundo laboral. Por eso, siempre y cuando nos encontremos con una baja autoestima, debemos ponerle remedio. 1. Autoexigencias elevadas La autoexigencia nos permite evolucionar y superarnos. Pero llevada al extremo, acaba anulándonos y bloqueando cualquier estrategia. Ocurre al pensar que todo lo que hacemos nunca es suficiente. 2. Tristeza Un estado de ánimo inestable, que se mueve entre la tristeza y el enfado. Aparece por la soledad que siente la persona, ya que, independientemente de lo que haya alrededor, no se siente querida y valorada. 3. Sensación de incompetencia La persona no se siente apta para desarrollar ningún tipo de actividad. Nunca llega a arriesgarse al tomar decisiones o enfrentarse a nuevos retos, prefiriendo estar siempre en un segundo plano. 4. Miedos recurrentes Aunque el miedo suele tener un factor motivacional sobre las personas, puede llegar a anularnos si no se ve como un reto. Los miedos normales suelen ser al fracaso, al error, a ser sinceros, a salir a ámbitos sociales, a no gustar o a hacer el ridículo. 5. Elevada importancia en el físico La persona suele fijarse en su propio físico, el cual nunca considera lo suficientemente bueno, por lo que se atormentan, llegando a un nivel elevado de autoexigencia. Además, esto hace que exista una continua comparación con el resto. Puede llegar a dedicar demasiado tiempo al autocuidado o el deporte. Ocurre por la necesidad de ser valorados por lo externo, ya que no consideran digna su personalidad. Los problemas de autoestima se observan en todos los ámbitos de la vida, desde las relaciones sociales hasta la pareja o el círculo familiar. Nos lleva a tener bajo rendimiento o un mal desempeño de las tareas del trabajo. Tiende a cronificarse, ya que la baja seguridad en uno mismo se retroalimenta, por lo que es necesario ponerle fin, en muchos casos buscando ayuda especialidad.

Los indicios que indicarán que nuestra Autoestima no está en su mejor nivel son: Falta de seguridad en uno mismo No expresar la opinión por temor a ser rechazado o pensar que las opiniones no tienen el mismo valor que las del resto Sentir que no somos merecedores de las situaciones positivas Falta de esfuerzo al pensar que no se va a poder conseguir lo que uno desea Necesitar la aprobación del resto a menudo No sentirse feliz Desmotivación con rapidez Sentir nerviosismo durante el día Sentirse culpable Poco atractivo o sin iniciativa

No tengo seguridad en mí mismo No expreso mis opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que mis opiniones valen menos que las opiniones de los demás No me esfuerzo por conseguir lo que quiero ya que anticipo que no lo voy a lograr Necesito la aprobación de los demás con frecuencia Me comparo con los demás y me gustaría ser como ellos ya que los considero superiores a mí Tengo miedo a decir lo que siento y que no les guste a los demás Me cuesta acabar lo que empiezo ya que me desmotivo con mucha facilidad Pienso mucho en mis debilidades Me cuesta tomar la iniciativa Siento que no tengo nada que aportar