¿Cómo puedo empezar el día con una actitud positiva?

Comenzar el día con energía es fundamental para tener un buen día. Dormir bien y las horas suficientes permite que nuestro cuerpo se recupere y se prepare para un nuevo día. Además, es importante tener una rutina de sueño adecuada, acostándonos y despertándonos a la misma hora todos los días. Empezar el día con una actitud positiva puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos durante el día. La forma en que pensamos y nos hablamos a nosotros mismos influye en nuestra energía y productividad. Puedes practicar la gratitud, escribiendo en un diario todas las cosas por las que te sientes agradecido cada día. También puedes hacer afirmaciones positivas en la mañana, como por ejemplo Hoy será un gran día o Me siento lleno de energía y motivación. Estas pequeñas acciones pueden ayudarte a mantener una actitud positiva durante el día.

Afortunadamente con pequeños cambios es posible incorporar sencillos hábitos que te ayudan a arrancar el día con positivismo. Lo importante no es dejar que nada rompa con tu rutina positiva, no te dejes alterar por las cosas que no valen la pena, aprendé a aceptar lo que no podés cambiar y a concentrarte en las cosas que sí puedes hacer diferente. Solo necesitás cinco minutos para pensar acerca de tus objetivos y lo que quieres lograr en tu día. Tener esto en claro te ayudará a empezar el día de forma más organizada y con las cosas claras, lo que te ayudará a aliviar las tensiones y el estrés y disfrutar mejor del día. Un desayuno nutritivo es importante que desayunes lo que más te apetezca pero siempre regalándote el tiempo para sentarte y disfrutar de los nutrientes que brinda tu desayuno de forma tranquila. La buena alimentación al comenzar la mañana es clave para encarar el día con buenos pensamientos y sobre todo con buena energía. Salir a caminar, ir al una clase aeróbica o hacer algunos abdominales, es importante para eliminar las ondas negativas del organismo y estar más preparado para empezar el día de forma positiva. El ejercicio nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos y a enfrentar el día con energía renovada. También podés tomarte un momento de la mañana para respirar hondo, meditar e incorporar a tu mente pensamientos positivos para empezar el día. Durante la noche se recomienda dormir ocho horas y durante ese tiempo nuestro cuerpo no recibe hidratación. Un hábito clave que necesitás incorporar al empezar el día es tomar un vaso de agua para refrescar y limpiar el organismo. El agua no solo es buena para el buen funcionamiento en general, sino que te ayudará a sentirte mejor de inmediato y arrancar el día con más ganas de ser positiva. Despertá temprano y levantarse de inmediato para poder arrancar el día de forma positiva necesitás tener tiempo extra por la mañana y por lo tanto también es recomendable acostarse temprano. Al levantarte evita quedarte acostado pensando cosas negativas sobre el trabajo y todas las responsabilidades que tenés que hacer. Levantarte más temprano ayuda a que los pensamientos negativos tengan menos cabida en tu mente. Incorporando estos sencillos hábitos, verás como lograras comenzar el día de la mejor manera y con mucha energía, intentalo.

Si nuestra felicidad depende de nuestra actitud, empezar el día "eligiendo" cómo quieres que sea es fundamental. Tu jornada no dependerá tanto de las circunstancias concretas sino de tu manera de afrontarlas. Tú eliges el día que quieres vivir, las circunstancias no deberían tener el control sobre tu felicidad. Elige sonreír. Elige enfocarte en tus pensamientos positivos. Elige tus objetivos para ese día. Elige ir despacio. Estarás preparada para no perder de vista tus objetivos. Estírate, date una ducha, desayuna sentada como te mereces. Mantente alejada de las fuentes de estrés y ansiedad como los mensajes de tu móvil, los ruidos excesivos. Esa intención es clave para tu bienestar.

Comenzar el día con la mejor actitud es posible si se ponen en práctica ciertos trucos y se presta más atención a algunos detalles. La forma en que nos despertamos puede influir mucho en cómo puede desarrollarse el resto del día para nosotros. Tener buena actitud no quiere decir que se dejen desatendidos los problemas o que se esté siendo irresponsable, se trata de saber ponernos en marcha a pesar de las adversidades, para poder gestionar cada cuestión de la mejor manera posible. Para comenzar el día con la mejor actitud es fundamental asegurar una buena calidad de sueño, utilizar una alarma con un sonido agradable, suave y armonioso, que invite a abrir los ojos y a levantarse con agrado. Al despertar, es importante agradecer por ese nuevo día de vida, iniciar el día alimentándose bien, realizar algún ejercicio, y dedicar un espacio a lo que nos hace sentir bien. También es importante agenda el día, anotando cada una de las tareas desde el momento que surjan, y realizar una buena acción, como ayudar a alguien o realizar una buena acción, al menos, una vez al día.

Despertarse temprano justo cuando suena el despertador permite disponer de tiempo para empezar el día con tranquilidad y poder respirar profundamente mientras te llenas de energía, preparas un desayuno completo y disfrutas de cada sorbo y bocado. Lo primero que tenemos que hacer al levantarnos es beber agua, ya que esto activa el organismo, ayuda a eliminar las toxinas del día anterior y pone en funcionamiento nuestro sistema digestivo, el cual está estrechamente relacionado con nuestro estado emocional. Es importante estirar la espalda y las piernas con ejercicios suaves y sencillos, ya que favorece y estimula la circulación y relaja los músculos. Otro hábito saludable es inspirar y expirar profundamente tres veces en la ventana, terraza o balcón. De esta forma, aparte de sentir que estamos vivos y conectados con el exterior, sentiremos los siguientes beneficios; Aumenta la oxigenación de la sangre. Piensa y afirma frases como "soy capaz", "lo voy a conseguir", "hoy es un día fantástico" o "hoy es una nueva oportunidad y voy a aprovecharla". Para afrontar el día con vitalidad en el desayuno no puede faltar: Huevos: aportan vitamina B y D, son un buen alimento en el desayuno. Con estos sencillos rituales saludables ya puedes empezar el día con energía positiva y vitalidad y, en el transcurso del día, ser una persona más exitosa, feliz y productiva.