¿Qué es la técnica de visualización positiva?
Marc Olvera
2025-07-04 10:34:17
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La visualización positiva es un ejercicio psicológico que consiste en imaginar la totalidad de una situación futura que se quiera conseguir y cómo alcanzarla con éxito. Según la psicóloga Gabrielle Oettingen, esta práctica puede ser muy útil a la hora de alcanzar objetivos vitales, pero siempre y cuando vaya acompañada de la dedicación y el esfuerzo necesario para lograrlo. La visualización positiva es un complemento que puede potenciar nuestro trabajo diario y ayudarnos a lograr nuestros objetivos. Cuando imaginamos una situación en nuestra mente, nuestro cerebro genera pautas de conducta acordes y nos prepara para llegar a unos resultados. La visualización es también una forma de engañar al cerebro para que cree nuevos vínculos neuronales. En estado de relajación, el lóbulo frontal no distingue lo real de lo irreal. La visualización positiva se puede utilizar en cualquier objetivo que nos planteemos, tanto personal como profesional.
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