¿Cómo establecer límites con amor?
Daniel De la Fuente
2025-07-23 04:30:36
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Poner límites con amor significa decir SI o decir No teniéndome en cuenta a mí y también al otro.
Poner límites, en realidad, es realizar una declaración de amor a uno mismo.
Es empezar una relación de respeto, cuidado y estima hacia uno mismo.
Se trata de aprender a decir NO.
La manera más sana de poner límites que nos permite mantener nuestra esencia, respetar nuestras necesidades y al mismo tiempo construir relaciones muy poderosas es la de poner límites con amor.
Recuerda, estos son los pasos para poner límites con amor.
1. Expresa el límite en positivo.
2. Sé claro, específico y directo.
3. Habla desde la necesidad, desde tus deseos, desde tus emociones, desde el yo.
4. Reconoce al otro.
Ten una mirada empática hacia el otro.
Una manera de reconocer al otro es hacerle también una oferta, plantearle llegar a un acuerdo que ambos podáis cumplir.
5. Evita la rabia, enfado o miedo.
Sírvete de emociones potenciadoras como la ternura, desde el adulto, no desde el miedo y la carencia del niño niño o la niña herida que se encuentra en ti.
6. Prepara, sana tu corporalidad para poder decir sí y no.
Y para ello, tendrá que aprender movimientos y liberar los bloqueos musculares y corporales que te impiden hacerlo.
Además de eso, ten en cuenta que decir NO a una conducta, a un pedido, a una situación, no significa decirle NO a la persona.
Cuando logramos distinguir y no confundir la identidad de las personas con su conducta.
Logramos mucha paz con nosotros mismos y en nuestras relaciones.
Alberto Luque
2025-07-16 02:43:44
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Establecer límites en una relación de pareja implica que cada uno defina y comunique de forma clara qué comportamientos, acciones o situaciones son aceptables y cuáles no.
Para evitar problemas futuros debemos establecer cómo queremos ser tratados y qué esperamos de nuestra pareja desde un inicio.
Hablen de forma abierta y honesta para conocer las necesidades del otro.
Escoge un momento adecuado donde ambos puedan conversar sin interrupciones ni distracciones.
Comienza expresando tus sentimientos y transmite tus expectativas de forma positiva.
Escucha activamente a tu pareja, permitiendo que también exprese sus límites y necesidades.
Mantén una actitud receptiva y evita juzgarlo.
Recuerda que la comunicación honesta fortalecerá la confianza entre ambos.
Reflexiona sobre tus límites y por qué son importantes para ti.
Comunica, asertiva y respetuosa, tus límites a tu pareja.
Escucha activamente los límites que tu pareja establece y respétalos.
No te sientas culpable por establecer límites.
Es un derecho que todos tenemos.
Reconoce que mereces una relación respetuosa y equitativa.
Los límites en una relación de pareja garantizan el respeto mutuo, el bienestar emocional y la armonía en la convivencia.
Comunicar y respetar estos límites es una muestra de amor propio y una forma de proteger nuestra salud emocional en una relación.
Si tu pareja no respeta tus límites, es esencial abordar la situación para construir una relación más sana y duradera, basada en el respeto y el cuidado mutuo.
De lo contrario, reflexiona sobre si esa pareja debería estar o no en tu vida.
Izan Peres
2025-07-04 20:29:35
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El primer paso más importante. Si no te das cuenta de tus límites, no podrás ponerlos. Así que toca hacer un trabajo de terapia gestalt de darte cuenta hasta dónde estás dispuesto a permitir que llegue el otro. Expresa los límites en positivo. Es decir, di lo que quieres en vez de decir lo que no quieres. Sé lo más específico posible y evita los «siempre» y los «nunca». Concreta lo que quieres, en qué situaciones lo quieres. Evita los juicios frases acusadoras. Las acusaciones hacen mucho daño, sobre todo cuando apuntan a la identidad. Ten en cuenta desde donde pones los límites. Si estás con mucha ira o con mucho miedo, probablemente tu poner límites será muy reactivo. Si puedes, ofrece alternativas al otro. A veces un contundente «no» a secas puede ser necesario pero normalmente si utilizamos la empatía y tenemos en cuenta los sentimientos del otro, ofrecerle una alternativa puede ser una buena opción que lo cuida. No me gustó cuando me mentiste ayer. Por favor, quiero que me digas la verdad. Me gustaría que llegaras a la hora que quedamos para cenar. Me gustaría que me miraras cuando te hablo. No puedo acompañarte hoy pero si quieres lo haré mañana. Ves que esta mañana no me dará tiempo acabar este trabajo, ¿te parece que utilice los anteriores para adelantar la faena?
Clara Castaño
2025-07-04 19:21:48
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Los límites deben estar presentes durante la educación infantil; un pequeño al que se le establecen normas claras, de forma amorosa, es un niño que se siente cuidado, protegido y visto por sus padres.
Poner límites no es sinónimo de imponer castigos o aplicar violencia, se trata de guiar y enseñar al niño en lo que podemos y no podemos hacer ante situaciones o lugares específicos.
Una pieza clave para establecer límites con amor es escuchar.
Un niño que puede expresar su sentir es un niño que se presta a la negociación, pues sabe que será tomado en cuenta.
Mantén la calma.
Agacharte para estar a la altura de tu pequeño y pregúntale qué sucede.
Abrázalo y pídele que deje de llorar o gritar para que puedas entender su explicación.
Cuéntale qué conductas son correctas y recapitula lo que hizo para que logre hacer la relación de éstas.
Si hay manera, intenta negociar la situación.
Mantente firme ante las decisiones que tomes.
Conservar tu postura le hará entender que sus acciones tienen consecuencias y poco a poco comprenderá las actitudes inadecuadas.
Es importante hacer equipo con papá para que ambos se mantengan alineados a la misma forma de educar, de esta forma evitarán enviar mensajes confusos al niño.
Marc Olvera
2025-07-04 16:44:26
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Les aportan seguridad.
Les aportan seguridad.
Enfocaros en lo que esperáis que vuestro hijo o hija haga, no en lo que NO queréis que haga.
Cuando formulamos en positivo, el cerebro se vuelve más receptivo y es más probable que el peque colabore.
En vez de decir «NO corras», decir «anda despacio»
En vez de decir «No toques», decir «manos atrás»
En vez de decir «No chilles», decir «habla flojito»
En vez de decir «No te alejes», decir «ves a mi lado»
En vez de decir «No subas con los zapatos al sofá», decir «quítate los zapatos para subir al sofá»
Necesita que estemos presentes y nuestro esfuerzo y práctica, pero seguro que lo conseguiremos.
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