¿Cuáles son los límites adecuados para establecer en una relación?

Los límites físicos o sexuales son aquellos asociados con el espacio personal o el contacto físico, dentro de esta categoría estarían los límites sexuales, es decir, hasta dónde estamos dispuestos a llegar cuando mantenemos relaciones sexuales. Límites emocionales o sentimentales son aquellos límites relacionados con la escucha y el respeto de las emociones. Además de estos, también están los de tiempo, cuánto tiempo estamos dispuestos a pasar con nuestra pareja, o los de comunicación, cómo vamos a comunicarnos y qué nos vamos a permitir. Conocer tus propios límites es muy importante que, antes de poner límites, te analices y reflexiones sobre cuáles son tus propios límites. No podemos pedirle a alguien que los respete si antes no nos hemos parado a pensar cuáles son. Es decir, tienes que conocer hasta dónde quieres llegar y hasta dónde vas a dejar a la otra persona que llegue. Esto te llevará a un proceso de autoconocimiento. Comunicar tus límites al otro de forma clara y respetuosa, una vez que tengas claro los límites, es imprescindible que se los comuniques a la otra parte de manera clara y respetuosa. Para conseguir una comunicación efectiva, puedes usar la asertividad. Escuchar los límites del otro y respetarlos, de la misma forma que ponemos límites a los demás, también es relevante que escuchemos los límites de la otra parte y que hagamos todo lo que está en nuestra mano por respetarlos. Todos los pasos anteriores te ayudarán a construir una relación basada en la empatía y en el respeto mutuo.

Debemos tener nuestro propio tiempo, privacidad y derecho a decidir lo que queremos hacer o pensar. En una relación, todo debe estar establecido por consenso común y ambos tenemos que tratar de comprender las necesidades del otro, sea en el ámbito que sea. Hay varios tipos de límites que debemos establecer en toda relación. En primer lugar, nos topamos con los límites físicos, son aquellos que tratan todo lo relacionado con el espacio vital de cada persona. Otros tipos de límites son los financieros, al principio puede que sea un tema tabú e incómodo de hablar pero, a medida que la relación se hace más seria, es necesario ponernos de acuerdo en temas de dinero. Pasando al terreno social, en este ámbito debemos hablar de aquellas situaciones en las que hacemos planes sin nuestra pareja. También relacionado con esto encontramos los límites de tiempo, cada persona necesitará una cantidad de tiempo distinta para cada cosa que el otro. Por último, uno de los aspectos más importantes es el emocional, para que una relación funcione es vital comunicar los límites que establecemos respecto a los sentimientos. Los límites se podrán ir revisando con el tiempo, porque es lógico que todos vayamos cambiando a medida que crecemos.

Privacidad personal: Es el primero y el más importante. Como hemos dicho, conservar nuestra intimidad y privacidad es clave para fomentar la confianza, y reducir la dependencia. Por ejemplo, acordar no mirar el teléfono del otro, o no sentirnos forzados a compartir cierta información del pasado. Familiares: También resulta interesante pactar límites con relación a las familias. Por ejemplo, acordar aproximadamente la frecuencia de visitas mutuas, o detalles que nos sentimos cómodos, que conozcan o no de la relación. Comunicación: Es a través de esta con la cual establecemos los principales límites en la relación. Por ello, por ejemplo, procurar cero tolerancia a los gritos e insultos puede ser un buen punto de partida. Autonomía: Respetar nuestro espacio es clave. Así, es especialmente importante procurar tomar nuestras propias decisiones, trabajar hacia metas personales y cuidar y potenciar nuestro tiempo a nivel individual mediante actividades y planes que nos llenen. Espacio físico: A veces se nos olvida la importancia de cuidar y respetar tanto nuestros espacios como los del otro. Que cada uno tenga su espacio en casa, no solo para la ropa, sino para otros aspectos, es muy sano. Incluso estando en el mismo espacio, poner cierta distancia para fomentar la libertad e individualidad es clave. Economía: Pactar la forma en que se gestiona la economía también da mucha tranquilidad, y fomenta la confianza mutua. Cada relación decide si todo se hace en común o cierta parte por separado, pero es importante poner límites al gasto, y al uso que se le da al dinero. Tareas domésticas: Colaborar y pactar tareas a realizar en colaboración e individualmente también es sumamente importante. Cada uno tendrá su criterio, así que es importante encontrar un cierto equilibrio entre ambos. Redes sociales: Por último, y no menos relevante, resulta clave decidir tanto los detalles que se comparten en redes como el tiempo que se invierte en ellas estando juntos.

Debe haber límites en las relaciones, estos son esenciales, esto es lo que ayuda a mantener el respeto, la buena convivencia, la salud mental y hasta la paciencia, y hay unos cuantos que son especialmente importantes para garantizar que la tuya va a ser duradera. Los límites son como reglas o guías que permiten tener relaciones más saludables con todas las personas que nos rodean, y establecerlos no tiene que ver con ser exigentes o problemáticos, sino con poner la salud mental como una prioridad. La Dra. Paola Calderón Godin explica que debemos cuestionarnos qué es lo más importante para nosotros, y esto es lo que nos debe llevar a marcar límites. Todo lo que se rompe a partir de ahí nos lleva a una situación que ya no es sana. En el caso de las relaciones románticas, la Dra. Calderón dice que hay elementos que se convierten en una base, que te puede llevar a la estabilidad y a tener una mayor satisfacción, como es la comunicación asertiva, el tener y compartir cosas en común y el respeto a las diferencias, y esto puede ser un buen punto de partida para lograr establecer límites saludables. Existen 5 elementos que la experta identifica y recomienda trabajar para evitar que una relación de pareja se convierta en una experiencia tóxica o desagradable: Estar y acompañar sin asfixiar, dar espacio sin estar ausente, escuchar para comprender y no para refutar, honestidad y lealtad, y confianza.

Los límites son las líneas que definen cuál es el espacio emocional y físico de cada individuo en una relación. Establecer límites adecuados puede evitar conflictos innecesarios, fomentar la comunicación y fortalecer la conexión entre las personas involucradas. La comunicación es la base para establecer límites efectivos en cualquier relación. Ambas partes deben sentirse cómodas expresando sus necesidades, deseos y límites de manera abierta y honesta. Antes de poder establecer límites con alguien, es importante que tengas claridad acerca de tus propios límites personales. Tómate el tiempo para reflexionar sobre lo que te hace sentir cómodo o incómodo en la relación. Cuando establezcas límites, sé específico y concreto en tus comunicaciones. Tan importante como establecer tus propios límites es respetar los límites de los demás. Esto significa ser consciente de las necesidades y expectativas de tu pareja, amigo o familiar, y esforzarte por no cruzar esas líneas de acuerdo a la etapa que van viviendo. Establecer límites en una relación es esencial y fundamental para mantener una convivencia saludable y respetuosa. Establecer límites no se trata de limitar la relación, sino de fortalecerla, pues fomenta el respeto mutuo y la comprensión.